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步骤 1:
小番茄先切半、小黄瓜切片、蒜头切碎备用。
步骤 2:
冷锅把梅花肉片直接铺在锅底,开中火盖上锅盖煎1分钟后,打开锅盖翻面再煎1分钟,之后关火再闷1分钟。 tips.因为梅花肉本身就有油脂,所以不需要加油进去。
步骤 3:
取另一锅子,冷锅倒入橄榄油、番茄酱,放入小番茄丁,开小火炒一炒,炒到汁流到锅子有一点沙沙的感觉。 tips.炒过番茄的茄红素才会释放出来喔!营养价值更高。
步骤 4:
再把蒜头、少许橄榄油加入番茄中爆香后,接着加入少许香菜根碎,把闷好的肉锅内的肉汁、酱油20克加入番茄里面,再烧一下。
步骤 5:
煎好的肉用食物剪刀剪开一块一块的,待酱汁烧滚后,就把肉块倒入酱汁中一起烧,再加入黑胡椒,待酱汁变浓稠就关火。
步骤 6:
取一锅子把起司铺在底部,直接开中火烤到让起司融化,接着把肉块夹过来放在起司上一起煎。
步骤 7:
把起司跟肉一起翻面后放盘子上,再淋上酱汁就完成啰!
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