羊肉富含丰富蛋白,比猪肉牛肉都要高,而它的脂肪含量又相对前两者要低,具有养胃、暖胃之攻效,尤其适合冬天实用。
胡萝卜和白萝卜似乎不用介绍了,这两者的营养价值是有目共睹的,甚至有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。
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步骤 1:
1、准备食材,羊排、胡萝卜、白萝卜分别洗净备用
步骤 2:
2、锅中烧开水,下羊排,加适量料酒(大概两锅产左右),煮出羊膻味;煮好的羊排会明显变得蓬松哦(此过程大概半小时左右)
步骤 3:
3、橘子皮、八角、生姜、大葱分别洗净备用,生姜大块拍扁,大葱切大段; 4、白萝卜、红萝卜分别切大块备用;
步骤 4:
4、锅中烧热油,下生姜、八角分别炸一下; 5、羊排放入锅中,炒干水分; 6、加生抽、老抽、盐炒至上色;
步骤 5:
7、胡萝卜、白萝卜一起倒入锅中翻炒至上色; 8、锅中加足够水至淹没食材,放入大葱、橘子皮大火煮开,小火慢炖哦; 9、炖至软烂,加少许水淀粉勾欠即可,出锅。
步骤 6:
10、开动吧。
1、羊排过热水,加料酒煮,可以更有效的去除膻味;
2、白萝卜和胡萝卜可又比我切得再大块一些,炖得时间久才更好吃;
3、橘子皮不可少,橙皮可替代 。