狂补五脏的健康料理的做法步骤

• 步骤 1：

  牛蒡与胡萝卜，大约切成3寸长，3分宽度，莲藕对切一半，切成3分厚度，牛蒡与莲藕浸泡水中洗一下（这2种食物容易颜色变黑）

• 步骤 2：

  锅中放入芝麻油3大勺，干辣椒去籽剪成丝与胡萝卜牛蒡莲藕一起入锅中翻炒，

• 步骤 3：

  牛蒡颜色有点透明度了，关火，把锅子放在冷毛巾上降温，并且放入酱油糖，翻拌。

• 步骤 4：

  等全部上色拌匀了，开大火翻炒收干，

• 步骤 5：

  放在盆中摊开冷却并撒上白芝麻即可

• 步骤 6：

  一则健康料理就是这么形成的