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「健身早餐」黑麥三明治收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸 一个
- 鸡蛋 一个
- 小黄瓜 一个
- 西红柿 半个
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 黑麦面包 两片
「健身早餐」黑麥三明治的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸无油煎熟，我之前煮了一下，鸡蛋打散加淀粉加盐，锅中放一丁点油摊成饼后放入碎鸡胸调味。
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步骤 2：
把鸡蛋饼放在面包上 形状参看你的面包
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步骤 3：
将蔬菜切好码放好
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步骤 4：
盖住切一半包保鲜膜即可 一人一个 健康饮食
减脂期间适合早餐或者午餐的三明治 因为早餐实在无法借碳水所以还是吃了
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