2019-07-13 加入
爱家爱娃爱美食！
香椿炒鸡蛋
2023年08月19日
香椿含有膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，鸡蛋中含有蛋白质、脂肪等营养物质。香椿炒鸡蛋可以将二者结合，适用于各类人群，可以较好地帮助体内营养物质的吸收和利用，提高身体抵抗力
虾仁百合炒芦笋
虾仁、百合和芦笋都是价值非常丰富的食材，首先虾仁是一种老少皆宜的清淡食材，肉质嫩滑，且富含钙质，能够很好给人体补充钙；其次百合又是一种可以起到润肺止咳、宁心安神等作用的食材，孩子常吃不咳嗽；另外芦笋对于降脂减肥以及清肺等等都有一定的帮助 。
香烤黑椒梅花肉
梅花肉有数条细细的肥肉丝纵横交错，其肉质鲜美可口，久煮不老，具有改善贫血、促进发育、强壮骨骼等功效。梅花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 梅花肉用来烤着吃非常不错的。
西芹百合炒碧根果
2023年08月03日
夏天 可以多吃西芹百合。西芹含有纤维素，可刮油降脂，百合可润肺止咳，清心安神，有助于滋阴润肺、补肾益肝，清心养血安神，美容养颜。
味美洋葱炒鸡蛋
洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中所熟知的食品，烹饪简单，味道可口。洋葱中含有蒜素，能发出香味和辛辣味，可促进食欲，而鸡蛋含有人体必需的氨基酸、丰富的卵磷脂，是较好的健脑食品。因此，食用洋葱炒鸡蛋具有降血压、发汗、健脑等作用。
捞汁减脂荞麦面
夏天吃捞汁是最爽了！简单快手又方便。正好在减脂期，用珍选原味捞汁做一份减脂捞汁鸡丝荞麦面。
秘制一锅卤之卤鸭脖鸭锁骨猪肚
2023年07月23日
夏天与什么最搭，肯定是啤酒加卤菜。卤几个鸭脖鸭锁骨猪肚，不管是下酒还是追剧都不错！为什么说秘制呢，因为我用的就是味达美秘制鲜蚝油呀！
秘制鲜蚝西葫芦
西葫芦含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。西葫芦中的多糖和黏液蛋白能够降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。西葫芦中含有多种酶类，可以促进消化液的分泌，帮助消化，减轻胃肠负担。西葫芦中富含维生素C和胡萝卜素，能够抗氧化，减少自由基的损害，延缓衰老，保持皮肤的健康和光泽。西葫芦中含有丰富的钾，能够帮助维持正常的心脏功能，降低血压。西葫芦平常不是炒就是拌，今天我用味达美秘制鲜蚝油来做一个煎的，味道鲜美，软糯多汁。喜欢的可以试试。
蚝香豆腐
豆腐营养丰富，富含蛋白质，氨基酸，钙等等，是老少皆宜的食材。平常做豆腐喜欢麻婆豆腐，酱香豆腐，我今天用味达美秘制鲜蚝油调味，味道鲜美，咸淡适中，我家人都很喜欢吃。今天分享给大家。
鳕鱼锅贴
2023年07月12日
小朋友的早餐讲究的是营养丰富。鳕鱼就不错，富含蛋白质氨基酸维生素等等。山姆会员店购买的大西洋真鳕鱼颈背肉，深海捕捞，船上急冻，锁住新鲜，独立包装，使用方便。
鳕鱼狮子头冬瓜盅
2023年07月11日
一到夏天，宝贝总会有点挑食，胃口不佳，不喜欢吃蔬菜啊等等。今天给宝贝做个味道清淡营养丰富的鳕鱼狮子头。鳕鱼是大西洋真鳕鱼颈背肉，深海捕捞，船上急冻，锁住新鲜。还别说，就这一份狮子头，宝贝吃了还想吃，今天分享给大家。
鳕鱼豆腐煲
2023年07月08日
鳕鱼是一种海鱼,富含钙,经常食用鳕鱼还能美容祛斑,减肥瘦身,抗氧化。鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,具有多种功效。大西洋真鳕鱼，深海捕捞，船上急冻，锁住新鲜。去皮去刺，非常适合老人孩子食用。
葱油鸡
2023年07月04日
我家宝贝很喜欢吃鸡。鸡肉营养丰富，富含蛋白质氨基酸维生素等等，外面买的鸡就怕有各种添加剂，所以自己做一个葱油鸡来吃，唯一调味料，太太乐原味鲜特级酿造酱油，健康又美味！用的是自己家家养的大公鸡。
香菇油渣菜包子
给宝贝做营养早餐，是我用心做的事。包子是早餐上出镜率最高的，不过外面买的总会不放心，今天我来做几个香菇油渣菜包子。用太太乐原味鲜特级酿造酱油来调味，好吃更健康。
味达美蔬菜沙拉
2023年06月29日
香夏天来一份酸酸甜甜的蔬菜沙拉吧！
杏鲍菇炒肉丝
杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，有健脾开胃的作用，对于食欲不振的人，是不可多得的开胃食品。杏鲍菇中含有丰富的寡糖，可与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能，对于通肠排便有一定效果，含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动，吃杏鲍菇可以促消化。 给宝贝炒一份杏鲍菇，用点肉丝搭配，加上太太乐原味鲜特级酿造酱油炒，咸淡适中，宝贝非常喜欢。
蘑菇炒鸡蛋
蘑菇鲜香可口，含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、核苷酸和不饱和脂肪酸，具有通便排毒、补充营养等功效。蘑菇中铁、钾、钙、铜等矿物质含量丰富，适量食用具有补充营养的作用。蘑菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘有利。 蘑菇的鲜香加上鸡蛋的美味，用太太乐原味鲜特级酿造酱油炒一下，营养丰富又健康。
酱油拌面
面条含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等而且易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。 用太太乐原味鲜特级酿造酱油拌一下就是一份好吃又营养的美味啦！
一口爆浆早餐饼
卡仕达酱版早餐饼，甜甜的。记录一下，方便以后再做。
茭白毛豆子汤
茭白，水八仙之一， 具有清热解毒，润肠通便的作用，适当的喝茭白可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，促进消化吸收，还可以清热解毒，补充营养成分。给宝贝做菜就得考虑营养和健康。用太太乐原味鲜特级酿造酱油调味，让人放心。
虾仁鸡蛋羹
2023年06月22日
给宝贝做菜讲究的就是健康饮食。太太乐原味鲜特级酿造酱油，专为宝宝设计，o添加，减盐25%，给宝贝食用更放心。
茄丁炒鸡蛋
2023年06月12日
茄子中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，帮助软化粪便，减轻大便干结的症状。茄子中的龙葵碱具有药理功效，可以抑制消化系统肿瘤的增殖，起到预防胃癌的作用。此外，茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙，能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平，降低毛细血管渗透性，降低心脑血管疾病发病率。 茄丁是用茄子腌制后的产品。
快手绿豆芽
绿豆芽，为绿豆经浸泡后发出的嫩芽，在我国的大部分地区皆有出产。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有清热解毒、美容减肥、改善视力的功效 。
捞汁鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维生素A、维生素B2、铁、磷、钙等营养物质。虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，是天然补品，可补气益血，强筋壮骨，故有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋具有补虚养颜、补肾益气、健脑益智的功效。
咸鸭蛋拌豆腐
咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、钙、铁以及多种维生素，具有补充身体所需营养，强壮身体的作用。并且咸鸭蛋含有铁、钙，还能够促进骨骼发育，预防贫血。咸鸭蛋性凉，还具有清肺降火的功效，其归肺经，能够缓解肺燥上火导致的咳嗽、咳痰等症状。豆腐具有预防高胆固醇、养胃益脾、清热润燥等功效。
