【爱家爱娃爱美食】的厨房

鸭血粉丝汤

2024年04月29日

南京算是我的第二个故乡了！记得10年前第一次来南京，刚住下来安排好就去宾馆附近找一个小店吃一碗非常有名的南京鸭血粉丝汤！后来定居南京了，出去逛街或者玩玩，总会想吃一碗鸭血粉丝汤，每次都会和老板说，要2份鸭血，多加一点辣油和香菜！今天分享一份家庭版鸭血粉丝汤！

养生五黑豆浆

2024年04月28日

打工人的健康餐从早餐开始，早餐我做了滋补肝肾，健脾养胃的五黑豆浆！

腊肠藕片荷兰豆

2024年04月18日

打工人的健康餐必须补充一定膳食纤维，炒一个藕片荷兰豆就不错，再放几片自己灌点腊肠，那个味道才真的赞！

#打工人的健康餐快手早餐手抓饼

2024年04月18日

打工人的一天从一份健康早餐开始！今天的健康早餐手抓饼！

糖醋老豆腐

2024年04月16日

打工人的健康餐，多吃一点蛋白质含量高的食物吧！今天做一个番茄沙司版的糖醋老豆腐！老豆腐能够改善消化系统功能，促进消化系统蠕动，有助于消化和吸收食物。老豆腐含有丰富的钙质，能够促进骨骼发育，增强免疫力，有助于抵抗疾病。

鲜美无比鲫鱼荷包蛋萝卜丝汤

2024年04月12日

春天的鲜味不要错过鲫鱼汤！春天的鲫鱼最是肥美，炖一锅奶白奶白的鱼汤，里面放一个荷包蛋还有萝卜丝！鲫鱼荷包蛋萝卜汤是非常好的保健养生汤,功效有很多种,比如能起到解渴利尿、止咳化痰、消食开胃的效果

雪菜豆瓣青虾汤

2024年04月04日

这个菜在我老家就是个神仙菜！春天的雪菜刚刚长起，非常鲜嫩，在我老家，腌制好的雪菜叫盐齑，有句俗话，三天不吃盐齑汤，腿肚子里酥旺旺，感觉没有力气，再放入春天特有的蚕豆豆瓣和青虾，那个汤就是个神仙汤啦！

蔓越莓牛角馒头

2024年04月04日

养生不能少了主食！面食就非常养胃，我家主食就以面食为主！今天分享一个好吃的蔓越莓牛角馒头！

蘑菇芦笋炒鸡蛋

2024年04月04日

健康养生，好好吃饭！今天分享一个营养丰富，口感脆嫩的芦笋蘑菇炒鸡蛋！蘑菇营养丰富，富含蛋白质氨基酸等等，芦笋富含膳食纤维，鸡蛋蛋白质含量很高，养生菜！

家常肉沫豆腐

2024年04月04日

豆制品很养生！豆腐是最常见的豆制品，是素食菜肴的主要原料。豆腐具有预防高胆固醇、养胃益脾、清热润燥等功效。

韭菜炒鸡蛋

2024年04月03日

春天第一炒，必属韭菜! 春天韭菜味道鲜嫩，还有美容养颜、养肝养脾胃、清虚火、健胃生津、降血脂、降血压、补气益血等功效。

下饭菜～肉沫炒豇豆

2024年04月03日

养生得好好吃饭才行！那今天来做个绝对下饭的肉沫炒豇豆！豇豆富含维生素膳食纤维素，肉沫富含蛋白质氨基酸等等！

养生鸡腿炒蘑菇

2024年04月03日

鸡腿含有硫酸氨基酸等营养成分，肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中，并富有营养，具有温中益气、保护心血管、强身健体等功效，蘑菇营养丰富，含有高蛋白、多种维生素和矿物质，以及人体自身不能合成但必需的八种氨基酸，适量食用蘑菇可以有效提高免疫力。

养生减脂西葫芦炒鸡蛋

2024年03月31日

西葫芦有补充营养、润肠通便、利水消肿、清热解毒、增强免疫力等功效，对于改善消渴、脾虚泄泻、热淋、咽喉肿痛等有一定的作用。西葫芦中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。西葫芦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。