【Z郑拾贰】的厨房

花生酱拌豆腐

2021年04月23日

四季宝0盐0糖花生酱拌豆腐真的太好吃了。这款花生酱因为0盐0糖卡路里不高，加上豆腐也是低脂的，组合在一起就是非常棒的一道减脂食谱，低脂低卡，最关键的是非常简单10分钟就可以做好。

麻辣海鲜锅

2021年04月23日

春夏交替，天气也慢慢炎热了，啤酒夜宵也可以提上日程了。最近特别想吃大龙虾，而且还是很重口味的那种。下单了一份大龙虾套餐，真的超级划算，而且隔天就到了，开箱的时候鲍鱼，波龙还是活动，这太让我惊讶了，因为我一度认真18线的小县城是很难买到新鲜的海鲜的，这次让我服务业的物流有了新的认知。每次处理这种活体都有点无从下手……思想斗争之后，还是对她们进行了处理，画面有点辣眼睛，就省略了…… 这样一锅的麻辣大龙虾做法也简单，多种海鲜组合在一吃，倒入半包麻辣小龙虾的调料，几步就可以做好，越吃越上瘾。大龙虾虾肉鲜甜，鲍鱼有嚼劲，营养丰富，蛏子肉质弹嫩。

海洋奶冻杯

2021年04月22日

美到窒息的海洋奶冻杯，治愈系小甜品，看起来很清爽。底层是香浓牛奶布丁，口感Q弹，甜而不腻。上面蓝色是蝶豆花的果冻，口感类似吸吸冻。用了糖小朵的O卡糖，小朋友也可以放心吃，妈妈再也不用担心吃多了甜食蛀牙！糖小朵植物提取自然糖醇，不含热量，控糖的小姐姐也可能放心吃。糖小朵0糖0脂肪0热量，即使无糖也甜蜜，健康0负担。

蔓越莓奶酥

2021年04月21日

超级悠闲的下午茶甜点，咬上一口，松软香酥，在口腔里散发出浓郁的奶香味。加入蔓越莓这个“北美红宝石”，富有维生素，口感酸甜，好看又好吃~

蔓越莓冻撞奶

2021年04月20日

蔓越莓被称为“女性之友”，维C含量是普通水果的20倍，可以美白淡斑，促进胶原蛋白粉的合成，增加皮肤弹性。蔓越莓还含有丰富的果胶和生物黄铜，可以抗菌，消炎，预防各种妇科疾病，所以女性一定要多吃蔓越莓。有人说新鲜的蔓越莓不好吃，那一定是没有get到蔓越莓的新吃法，新鲜的蔓越莓熬出汁，做成蔓越莓冻撞奶，竟然比奶茶还好喝。

自制麻辣小龙虾

2021年04月20日

秒杀夜宵摊的龙虾尾自己在家吃过瘾洗不来小龙虾的一样可以在家做出秒杀夜宵摊的龙虾尾，网淘了名扬湖海去头留尾，处理好的小龙虾，煮之前只要稍微清洗一下就好，虽然它是冷冻的，但是一点也不影响它的口感，解冻后的虾尾，颜色艳丽。肉眼可见的虾肉，个个饱满。做成麻辣小龙虾，吃起来真过瘾。

凉拌花生酱荞麦面

2021年04月20日

最近get了荞麦面的新吃法，加上四季宝0糖0盐的花生酱，那叫一个香。早上起来用10分钟就可以做出这一盘好看又好吃的凉拌花生酱荞麦面。

爆浆蔬菜蛋饼

2021年04月19日

早餐不知道吃什么的时候，可以试试这款爆浆蔬菜蛋饼，涂上一层四季宝0糖0盐花生酱，真的好香，绝绝子。

烤奶皮

2021年04月15日

春天是万物复苏，迸发勃勃生机的时节，孩子们也迎来快速生长发育黄金期，此时急需“成长动力”——补钙！补钙！补钙！重要的事情说三遍。今天分享的这款烤奶皮，就是一款补钙不错的小零食，自己做营养又健康。对于小朋友吃的东西，在选材上还是很谨慎的，黄油选用的是动物性发酵黄油，不含有反式脂肪酸，可以放心吃。糖我选用了糖小朵的0卡糖，这款糖的甜味来源于赤藓糖醇， L-阿拉伯糖，蔗糖素，纯植物提取，妈妈再也不用担心小朋友食糖过量，蛀牙严重了。终于实现奶皮自由了。

花生酱水果燕麦粥

2021年04月14日

燕麦是一种非常方便的食物，搭配牛奶，花生酱和各种水果作为早餐主食是非常友好，省时且有质量的早餐。随着生活水平的提高，人们养生意识也越来越高，身边好多人都开始控糖了，作为一个假美食博主，当然也要紧跟大家的步伐，这样才不会被大家嫌弃☺️今天分享的这款花生酱水果燕麦粥对控糖人士是非常友好的，选用的四季宝0蔗糖0盐花生酱，富含优质植物蛋白跟膳食纤维，虽然产品0添加，但是美味依旧，香醇浓划。

花生燕麦坚果饼干

2021年04月13日

为了夏天能穿上美美的小裙子，身边很多小姐妹都开始减肥了，我也不例外。减肥最难受的就是嘴馋，特别想吃东西，各种小零食………但是减肥又不能不吃，而是要吃的健康，控制糖的摄入，这样才能更好的提高新陈代谢。今天做的这款饼干，我在原材上也是下了功夫的，除了常规的燕麦，牛奶，鸡蛋，可可粉，肉桂粉，我还选了四季宝无糖无盐的花生酱，这款花生酱富含优质的植物蛋白跟膳食纤维，吃了不容易长肉，饱腹感还强，虽然0添加，但是一定也不影响它的口感，还是那么的好吃，那么的香，控糖减脂期也可以放心吃。今天用四季宝这款花生酱做的花生燕麦坚果饼干，解决了我嘴馋的问题，做好密封保存，一次吃两块，热量不到200卡，可以放心吃。吃好了，吃开心了，减肥这项艰巨的任务才能坚持下去。希望大家能像我一样，选对食材，开心的吃，健康的瘦！！！

虾仁时蔬便当

2021年04月10日

多油多盐的外卖真的要少吃，自己动手做的才健康，看身材的季节开始倒计时了，这次为大家准备了低脂低卡的虾仁便当。做法也简单，用monbento便当盒，装上自己准备的五彩缤纷的减脂便当盒，你就说办公室里最亮的崽。这款饭盒材质便于携带，清洗也方便，饭盒配有绑带，不用担心饭盒打翻。

高钙玉米排骨汤＋香菇滑鸡＋腊肠闷饭

2021年04月08日

近期新入手了北鼎多功能蒸炖锅，搭配了新出的北鼎陶瓷配件猪猪盒，蒸炖同时，双层大容量，一锅出多样菜首秀做了一汤一菜一饭。玻璃炖盅做了玉米排骨汤。猪猪盒，一个做了香菇滑鸡，一个做了腊肠闷饭。先将玻璃炖盅的玉米排骨汤放进北鼎多功能蒸炖锅中，选择蒸模式60分钟，60分钟后将装有腊肠闷饭跟香菇滑鸡的北鼎猪猪盒放在二层支架的不锈钢蒸盘上，注意猪猪盒上锅蒸不能盖上盖子，因为是食品级硅胶盖，我使用蒸模式，因为蒸模式火力会更大一些，可以产生大量水蒸气，上层食物蒸煮效率会提高。之前做好一餐需要炒锅、汤锅、蒸锅、齐上阵，用北鼎多功能蒸炖锅就解决了。高颜值的外表摆在家里就是一件装饰品小巧方便，蒸好可以直接摆上桌，锅碗都少洗几个。双层同蒸，上蒸下炖，加高立体蒸多种烹饪模式可选，可以满足不同的菜式搭配需求，绝对是厨房小能手。我最爱它的预约功能，晚上睡前准备好食材放进去，防烧干的设计也可以放心让它自己工作不用一直看着，早上起床就可以直接吃了，特别节省时间！