开心果香菜三明治

2023年06月08日

早餐每天都有开心果，搭配鸡蛋，营养满分！

捞汁鸡胗

2023年06月07日

炎炎夏日来了，温度低一些的食物，更能激起食欲，我搭配了面包做主食，给鸡胗的吃法来一些花样吧～

开心果烤鸡胗

2023年06月06日

开心果的香味搭配鸡胗和黑椒酱，空气炸锅烤一烤～营养满满～味道好极啦～

蔓越莓香蕉牛奶

2023年06月05日

非常懒得做饭，晚餐就用1分钟准备一下吧～

鸡蛋灌饼夹开心果

2023年06月04日

传统早餐和坚果的结合，让早餐更加有营养～

蔓越莓槐树花蛋饼

2023年06月03日

蔓越莓的鲜花的组合，是一种挺奇妙的味道～看到紫色的小槐树花，感觉搭配红色的蔓越莓应该毁很好看～出锅之后尝试了一下，也很好吃

蔓越莓鸡排沙拉

2023年05月31日

蔓越莓除了制作点心外，拌沙拉也非常惊艳呢～给咸口的鸡排沙拉增加了一些酸甜的味道～沙拉变得口感丰富而美味

开心果贝果

2023年05月28日

开心果是我家每日必备的坚果，天然高品质的开心果，可以给我和家人提供丰富的营养，并且还不会长胖！我把它放到了早餐贝果面包中，为面包增添了坚果香味，味道非常赞！

蔓越莓奶酪贝果

2023年05月27日

贝果是家中常备的早餐，蔓越莓给贝果增添了酸甜味道，中和了奶酪的甜腻，随意搭配一些蔬菜和鸡蛋就变身为一顿美味的早餐了～

海鲜捞汁拌花菜

2023年05月21日

海鲜捞汁低脂又美味，晚餐想少吃一些，捞汁变身减脂高手！

蒜香奶油虾法棍

2023年05月19日

滑个鸡蛋，切一个小橙子，外加一个蔬菜沙拉，搭配上这款法棍主食，这一餐的营养很全面了。

麻辣香锅

2023年05月18日

日常很喜欢吃麻辣香锅，麻辣可口还可以吃到好多蔬菜，自己在家里做加上一些海鲜捞汁调味，多了一点酸甜的味道，夏日里多了一分滋味。

捞汁凉面

2023年05月17日

成品的捞汁真的很方便，夏天来了，一热了胃口就不太好，捞汁酸甜适中，先冷藏再直接浇到面条上，又开胃又方便。

捞汁小海鲜

2023年05月16日

成品的捞汁真的很方便，在家也可以吃到地道捞汁小海鲜的味道～

凉拌荞麦面藕

2023年03月28日

美极鲜味汁用来拌凉菜真的是太方便啦～天气暖和了，把清淡爽口的各种凉拌菜端上餐桌吧～

白桃乌龙热奶茶

2022年10月08日

秋天的凉意来得如此突然，气温的骤降，让人不由得想来一杯热乎乎的奶茶，让浓郁的奶香和香甜的口感，把凉气驱赶光光！

碱水包

2022年04月30日

‍碱水面包 健身爱好者们的最爱～ 加入不同的馅料进行复烤 可解锁多种早餐

黑椒牛柳可颂

2022年03月12日

用满满能量的牛肉作早餐，饱腹感满满，美味让心情也好到飞起，还不用担心会胖，完美～

韩式辣酱玉米饼

2021年12月24日

有了辣酱在手～早餐变的更加简单了！只需要一个鸡蛋和一片生菜，抹上辣酱后，粗粮变得口感很赞～

贝果面包

2021年12月20日

配方来自日本贝果名店～我使用了简化的家庭做法，但成品口感绝对可以立刻拿出去售卖，这个方子的面团质地不会过硬，弹性恰到好处，同时也更加低脂健康哦～

藤椒意面

2021年11月28日

喜欢藤椒的味道，但是用藤椒去炒肉酱吃起来就会不容易挑出来，吃到一颗就麻麻的～有了藤椒油，就方便多啦～只需要半茶匙，就有浓浓藤椒香～喜欢椒香味道就快来试试吧～

川香鸡肉螺旋面

2021年09月26日

中式意面你是否感兴趣呢？来一碗麻辣川香意面吧～意面是热量不高的主食，搭配鸡蛋、蔬菜和鸡肉，营养丰富，早中晚餐都是非常适合的哦～

豆角红烧肉

2019年03月12日

春天是个多风干燥的季节，适当吃一些有油脂的肉类既能满足口感又有助于滋润干燥的皮肤，何乐而不为呢？再加上扁豆煮到入味，蔬菜和肉肉就都不缺啦～

炸油饼

2018年03月28日

特别喜欢吃妈妈炸的油饼，每次妈妈做炸油饼，我都能吃好多好多，有时候馋油饼了去外面吃，妈妈总说外面吃不卫生，其实不爱在外面吃饭，还有一个原因，就是没有妈妈的味道～ 我找妈妈要来了配方，自己尝试了一下，咦？味道还不错～感觉自己也可以做个好妈妈了！

黑麦芝士火腿卷

2018年03月07日

减肥是个永恒的话题，减肥不要饿肚子，吃点低脂健康餐，一起快乐减肥吧！ 黑麦富含营养，含有丰富的蛋白质、维生素B和磷、钾等，对健康的好处多多哦。