【铧发妈】的厨房

鲜虾仁滑蛋饭

06月08日

在家吃干净的饭超治愈凉拌黄瓜鲜虾仁滑蛋饭虾仁滑蛋鲜嫩、黄瓜爽脆，拌饭好好吃，巨满足的，做法简单又美味，快手好吃，你也快来get~ 加入太太乐原味鲜松茸鲜，甄选云南野松茸，带着大自然的馈赠，天然鲜香，百搭的调味料，不管是炒菜，凉拌都可适量加入。

开放式吐司三明治

最近

其实吐司，来来去去，就是那几样食材，只需要变着花样，就能吃到好看又好吃的开放式吐司，而且非常快，几分钟就可以完成。简单又好吃，做法超简单，喜欢的一定要试试。安佳芝士片补充易吸收的钙和优质蛋白，维持骨骼和肌肉健康；牛奶则带来乳脂的醇香和维生素B族。每250ml牛奶＋1片芝士就可以满足成年人每日约40%钙需求。

山茶油苦瓜酸菜炒牛肉

最近

分享一道家常菜，苦瓜酸菜炒牛肉，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

蓝莓坚果奶昔

最近

分享一款好喝健康的饮品· 蓝莓坚果奶昔，加入安佳奶油，口感更顺滑细腻好喝，下午茶来一杯真的超级好喝，奶香味浓郁，大家可以试试哦。简单就可以get 到一杯好喝的果汁，好喝营养，无添加型。

生菜黄瓜鸡蛋沙茶肉芝士饼

最近

生菜黄瓜鸡蛋沙茶肉芝士饼 10分钟速成卷饼，薄薄的饼皮包裹着满满的鸡蛋、沙茶肉、生、黄瓜，厚厚的很扎实。一口咬下去，爆浆流心的芝士内陷，奶香超浓郁，口感很丰富～再搭配一杯蔬果汁或茶水，清新又解腻，谁说减脂不能吃芝士？选对了一样香浓不会月半！不得不夸一下今天用的安佳马苏里拉芝士碎，口感非常不错，拉丝完美。

鸡蛋芝士三明治

最近

今日份的早餐：快手早餐，鸡蛋芝士三明治，简单又好吃，做法超简单，喜欢的一定要试试。早餐，一杯咖啡，加上一块鸡蛋芝士三明治，酸黄瓜，核桃腰果，葡萄圣女果李子，又是一顿简单快手的早餐！用纳福汇山茶油煎鸡蛋，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

轻咸味芝士片三明治

最近

今日份的早餐：快手早餐，轻咸味芝士三明治，简单又好吃，做法超简单，喜欢的一定要试试。安佳芝士片补充易吸收的钙和优质蛋白，维持骨骼和肌肉健康；牛奶则带来乳脂的醇香和维生素B族。每250ml牛奶＋1片芝士就可以满足成年人每日约40%钙需求。

红烧鱼

最近

分享一道家常菜，红烧鱼，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

山茶油苦瓜煎蛋

2025年05月

分享一道家常菜，苦瓜煎蛋，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

清炒白菜

2025年05月

分享一道家常菜，清炒白菜，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

香煎肉片

2025年05月

分享一道家常菜，香煎肉片，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

瑶柱丝瓜煲

2025年05月

分享一道家常菜，瑶柱丝瓜煲，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

清炒苋菜

2025年05月

分享一道家常菜，清炒苋菜，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

炒空心菜

2025年05月

分享一道家常菜，炒空心菜，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

贝果三明治

2025年05月

今日份的早餐：简单快手早餐贝果三明治，牛奶。安佳芝士片补充易吸收的钙和优质蛋白，维持骨骼和肌肉健康；牛奶则带来乳脂的醇香和维生素B族。每250ml牛奶＋1片芝士就可以满足成年人每日约40%钙需求。

香煎莺歌鱼

2025年05月

今天分享一道家常菜，香煎莺歌鱼，撒上少许盐，煎一煎，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

减脂期清炒生菜香菇丸子

2025年05月

今天分享一道家常菜，减脂期一直吃的清炒生菜香菇丸子，简单又好吃。用了纳福汇山茶油喷雾瓶装来做的这道菜，味道口感更健康，这款喷雾式山茶油特别方便使用，还是0反脂肪酸，源自深山，传承50年匠人坚守用心守护的老树，每一滴都凝聚自然精华纯正天然的有机山茶油。

减脂期吃轻负担牛排

2025年05月

每餐摄入蛋白质是非常重要的，蛋白质也是人体非常重要的物质，配合合理运动让你的身体更加紧实。分享今日午餐的食材及做法：减脂期吃了上瘾的轻负担牛排，（板腱牛排蛋白质多多，脂肪少少，吃起来肉紧紧的有嚼头，不管你是煎着吃、烤着吃，还是拌沙拉里，都好吃）用安佳黄油煎一下，撒上牛排调味料，蔬菜摆盘，又是美味的一餐。安佳原味黄油是草饲黄油，富含脂溶性维生素，每15g的黄油含有约 4.9mg 的脂肪酸，其对大脑和神经有很好的保健和维护效果；此外还含有共轭亚油酸 (CLA)，它是草饲黄油中的独特产物，可以减少内生性脂肪的合成，提高脂肪细胞中脂类降解的速率，加速脂肪的代谢，燃脂更快。草饲黄油中富含由青草带来的不饱和脂肪酸和天然的B一胡萝卜素.对干人体的健康有着不可或缺的养护作用。

香菇肉片炒菜花

2025年01月

年在一起，鲜才够味，今天分享一道家常菜：香菇肉片炒菜花。

芝士午餐肉黄瓜鸡蛋卷饼

2025年01月

今天分享这款芝士午餐肉黄瓜鸡蛋卷饼，0难度，10分钟搞定营养早餐，美味又健康，喜欢吃卷饼的你赶快试一下吧！ 10分钟搞定营养早餐，美味又健康，自己动手好看又好吃，安佳芝士片，撕开包装的瞬间，浓郁芝士香扑鼻而来，每一片都承载着 3.5倍牛奶的蛋白质与 3倍牛奶的钙质，每一口都浓郁与芝士的奶香完美交融。