碧根果牛奶燕麦粥
2019年09月05日
碧根果,原产于美国和墨西哥北部,是美国山核桃的果实,营养极为丰富,尤其是不饱和脂肪酸的含量比大多数的坚果类都高。
科学研究表明,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素等营养价值很高,且碧根果在此同时还有补脑强身,降低血脂之功效,身体虚弱、长有失眠者,可吃一些碧根果,有滋补治疗、缓解疲劳和压力的作用。面色发黄没有精神的人,吃碧根果有缓解皮肤之功效。
碧根果中含有丰富的维生素E,能使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,坚持吃能有效抗衰老,治疗神经衰弱,延缓记忆力衰退,还能美白肌肤,防止白发生长。
下面我们就用美国碧根果制作一道低脂美味又饱腹的营养早餐吧!