清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜

2016年01月25日

减肥的人最愁吃什么，又能吃饱，又不会长肉。白菜就是冬天很好的选择，清炒、醋溜或是做汤，只要注意方法，都不会产生很高的热量

脱脂酸奶

2015年12月31日

健身的人要注重蛋白质的摄入，脱脂牛奶和香蕉、红薯、玉米都是健身后很好的选择。脱脂酸奶更容易携带和搭配

无油牛奶柠檬蛋糕

2015年12月26日

第一次尝试分蛋法蛋糕，还是无油的，效果不错。

无油蜂蜜香蕉蛋糕

2015年12月23日

香蕉是健身时很好的能量补充剂，选择无油配方，适合健身减肥的女生。而且扎实的口感增加满足感

豆沙酥

2015年08月16日

都在晒各种酥，家里没有黄油了，用的是橄榄油和奶粉，不如黄油好整形，味道倒是小清新

贴秋膘之红烩牛肉

2015年08月16日

从小就爱吃红烩牛肉饭，却很少做。小时候是不会，大了是嫌麻烦。今天外食吃到了小时候的味道，欲罢不能，买了食材自己来做。

健康减肥之五彩蔬菜沙拉

2015年08月11日

对于减肥的人，吃什么是很重要的事。既要健康，又不能长胖，确实很花心思。这道沙拉在满足口福同时，还可以有效控制热量，适合减肥的人噢

健康减肥之黄桃酥梨酸奶麦

2015年08月11日

减肥的人要早餐吃好，油腻的肯定不合适，太过清淡又吃不下，尤其对于上班族，快手且营养才是王道。

干式蔓越莓绿豆糕

2015年07月17日

做绿豆糕，源于在市面上买不到合口味的绿豆糕，北式太干甜，南式太润甜，所以在家人要求下，做了这个干式绿豆糕。干式主要是因为最后一部用烤箱加速干化，除这部外，全程只用到微波炉，适合在燥热的夏天来操作