2013-11-22 加入
喜欢品尝美食，喜欢制作美食，一切以家人的饮食健康为主。
荷包蛋西红柿汤面
2014年05月04日
这几天女儿有点不舒服，想吃清淡一点的面条，做了她平时喜欢的荷包蛋，再放点西红柿，很清爽、很开胃
鲜蘑蛋饺汤
2014年04月30日
白玉菇，是一种珍稀食用菌，被誉为食用菌中的“金枝玉叶”。通体洁白，晶莹剔透；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴。用它熬汤味道特别清爽、鲜美。
橙子奶油泡芙
以前去糕点房的时候，女儿总喜欢吃泡芙，自从去年买了烤箱，学了烘焙之后，已经基本不去了。自己做过蛋糕、面包、饼干之类的，但泡芙从没做过。这是我第一次做泡芙，还比较成功，脆脆的表皮，里面夹些自己喜欢的水果和奶油，真的好吃啊。以后用酸奶代替奶油热量低一点
春笋山药土鸡汤
2014年04月29日
土鸡也叫草鸡，就是农家散养的鸡，相比我们饲养的肉鸡,土鸡的肉更加结实,肉质结构和营养比例更加合理,土鸡肉中含有丰富的蛋白质,微量元素和各种营养素,脂肪的含量比较低。再加些你喜欢的食材，味道真是鲜美
橙香燕麦吐司
2014年04月28日
上午榨了几个橙子，还剩下些果汁，想着做吐司面包应该也不错，还想着在面粉里加些燕麦片，多吃些粗粮也有益健康，可惜燕麦放少了，做好后就不见了燕麦的踪影。这是一款带着橙香味、低糖、比较健康的吐司面包
杏鲍菇培根蛋炒饭
昨天刚煮好米饭，老公打电话说不回家吃法，剩下了一大碗米饭。第二天做炒饭最好。把冰箱里零零碎碎的食材搭配起来，一份颜色漂亮、营养均衡的香喷喷蛋炒饭就出来啦
抹茶肉松蛋糕卷
酱香春笋鸡块
2014年04月25日
自己买的春笋刚吃完，亲戚又送来自家的小嫩笋。放入鸡块红烧，特别鲜嫩、爽脆。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，还有利于减肥。
五彩红米炒饭
2014年03月18日
上次煮的红米饭有点干，正适合炒饭。加了许多食材，五彩缤纷的很好看，炒出的饭特别香。每吃一顿炒饭，饭量必定是平时的1倍多。哎，好吃真是控制不了啊
红米养生粥
哈尼梯田红米，一千三百年来，生长在海拔一千八百米至两千米的云南哈尼梯田之上，粒粒皆为山泉灌溉。极不耐肥、一年一稻、天然微红。富含蛋白质、氨基酸、维生素等，营养价值远高于普通优质大米。熬出的粥很浓稠滑爽。
青瓜百合滑培根
2014年02月26日
青瓜也就是黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用还能减肥。百合滋阴润肺，我很喜欢在炒菜中放些百合搭配一些。加些培根、鸡蛋，口感咸香、爽脆，营养丰富、颜色也好看，是一道很清爽、简单、好吃的家常菜。
白萝卜鸡汤
2014年01月19日
亲戚自家散养的鸡真是鲜美啊，鸡油金黄，鸡肉酥嫩，萝卜软烂。喝上一口鸡汤。真是美味啊。大家也可以试一试哦。
培根手抓饼
女儿挺喜欢吃手抓饼，外面的既贵又不卫生，自己做的料足，味道一点不比外面的差，吃着放心。大家也可以试一试。
茄汁肉片花菜
花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 女儿对蔬菜之类不感兴趣，知道她喜欢酸甜口味，加了西红柿，这种口味她比较能接受。
白菜黑木耳炒肉丝
2013年12月25日
大白菜是餐桌上必不可少的，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。大白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。
山药红枣粥
山药、红豆、红枣都是很补的食材，放入小米可以养胃，更增加了粥的浓稠性。冬天吃上一碗这样的营养粥，全身都暖烘烘的。
蛋白炒莴笋肉松
2013年12月02日
蛋白是做蛋挞剩下的，放入莴笋很是爽口，再加点肉松，味道美极了
山药红豆粥
冬天吃上一碗这样的营养粥全身都暖烘烘的
