健身期间告别无聊的水煮菜吧~~~减肥也要吃得很美好~~！！！
家庭聚会，朋友做客，一个人吃饭都很适合，我一个人吃的时候还会配上一小碗杂粮饭，很美味，有少量汤汁泡饭刚刚好！
一菜一饭，幸福满满~~
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低脂缤纷豆腐虾（适合减肥期间）收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 白豆腐/嫩豆腐 150g
- 基围虾 5支
- 西兰花 50g
- 玉米粒 20g
- 蘑菇/香菇 20g
- 新鲜辣椒
- 盐
- 橄榄油
- 淀粉
- 味极鲜
- 黑胡椒
低脂缤纷豆腐虾（适合减肥期间）的做法步骤
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步骤 1：
材料如下~~ 玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~ 基围虾头身分开，剥壳备用 姜蒜切末
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步骤 2：
减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油
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步骤 3：
将姜蒜末、虾头入过翻炒
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步骤 4：
炒出微香后，加水，没过虾头
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步骤 5：
水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐 加入调味料：味极鲜、盐~ 盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味 普通白豆腐可以多煮一会~~
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步骤 6：
焖好以后~~加入西兰花和基围虾~~~~ 这两样很好熟，烫一烫就好啦~~~尤其是虾不宜煮太久哦~ 最后淋上水淀粉收汁，起锅~~~撒上研磨黑胡椒~~~ 摆盘~拍照~yeah！！！
小贴士
减脂健身期间，身边很多朋友整天都是水煮菜，看着就很没食欲。
健身不就是为了健康、为了快乐嘛~~吃那么可怜干啥子哟~~~
我在健身期间只是在食材和做法上稍微注意了一下，并没有为减肥放弃美食（吃货说放弃太难啊哈哈），
但是减脂效果也不差，3个月减掉20多斤脂肪，还在继续坚持中~
希望每一个宝宝都能享受美食的同时还能保持身材~比心~
