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步骤 1：
苦瓜去瓤切薄片，然后烧一锅热水加盐焯水！一定要焯水不然吃起来特别腥..
步骤 2：
蒜子拍碎，焯过水的苦瓜片特别绿颜色好好看，过一下凉水控干，加上蒜子，醋、盐、鸡精、麻油拌均！就能吃了！上火吃这个最合适
莴苣这样做比炒还好吃！
减脂凉拌苦菊牛肉
凉拌袖珍菇
减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
清爽开胃又解腻，香辣凉拌海带丝
不炒不炖也不蒸，茄子这么做真香
藤椒拌牛肉
香菜拌牛肉
酥香松子仁拌菠菜
凉拌牛肉
香椿黄瓜拌面
凉拌杏鲍菇
伯爵红茶巴巴露亚
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
蓝莓贝果
酸奶奶酪提子软面包
