糯米皮蛋瘦肉粥

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浏览 44133 收藏 41 时间 30-45分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 糯米 50G
  • 瘦肉 50G
  • 皮蛋 2个
  • 2000ML
  • 葱、姜 少许
  • 盐、鸡精、胡椒粉、料酒 适量
  • 枸杞 少许
  • 生抽、老抽、麻油 少许

小贴士

煮粥可以用泡米的水,注意一次性加够,中途加水影响口感,万一水放少了,可加开水。

鹛鹛 2013年04月08日发布
糯米是养身保健的重要材料之一。南方称为糯米,北方称之为江米,是做粽子,粥,及各式甜品的原材料,也是吃客们喜爱的食品。它具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,是一种温和的滋补品。糯米中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙、磷、铁的含量也比较多,此外还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等。因为糯米黏性强、性温,多吃易生痰,所以有发热、咳嗽、痰黄稠现象的人,或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。
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