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步骤 1：
蔬菜洗净！生菜切粗丝，也可手撕，看你心情！尖椒去芯，切丝！西红柿切小块！
步骤 2：
沙拉看心情！想吃酸的，你就多放些醋！想吃甜的，你就多放糖！蔬菜切好后，把调味料放进去，搅拌一下！就OK啦！有肉食动物的亲，那你就加水煮鸡胸肉（现在非常时期，大家谨慎啊），金枪鱼罐头啊，等等！
厨房有什么厨余可以加进去什么！
能量早餐：自制牛肉汉堡配黑咖啡
番茄生菜汤面
想几珍就几珍豆腐
空气炸锅版香烤黑虎虾
低脂健康的——饺子皮蔬菜卷饼
药材清汤火锅
夏日鸡肉卷
自制低脂烤肉拌饭
罗宋汤！（减脂又健康）
一碗超快手既开胃又低卡的老坛酸菜面
三明治（不再加火腿肠）
可爱浣熊版黄油煎牛排配意面
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
