木耳黄瓜炒鸡蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  将木耳泡发洗净 黄瓜切成丁 鸡蛋打成蛋液

• 步骤 2：

  葱切成末 准备好酱油，生抽，盐，白糖

• 步骤 3：

  用橄榄油来煎鸡蛋皮 炒木耳，黄瓜 橄榄油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤；橄榄油也是预防和控制糖尿病的最佳用油；橄榄油还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生

• 步骤 4：

  在锅里加一菜勺橄榄油，油烧热后，把蛋液倒入铺匀煎炸，直至煎成鸡蛋皮

• 步骤 5：

  把鸡蛋皮切碎，取出

• 步骤 6：

  在锅里倒一点点橄榄油，油变热之后，倒入木耳翻炒1分钟

• 步骤 7：

  加入黄瓜丁，翻炒1分钟

• 步骤 8：

  倒入鸡蛋皮碎翻炒，加盐，生抽，酱油，葱花；直至木耳，黄瓜都炒熟