蔬菜鸡肉饼

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所需食材

  • 鸡胸肉 120g
  • 普通面粉 100g
  • 鸡蛋 1个
  • 红萝卜 半根
  • 小半个(约50g)
  • 玉米粒 50g
  • 青豆 50g
  • 木耳 几个
  • 生姜 1小块
  • 食用油、耗油、盐、黑胡椒粉 适量

小贴士

本配方我一共煎了12个蔬菜鸡肉饼。
做本道膳食的时候,应选择容易熟且含水量比较少的蔬菜,尽量切细丝,比如藕、胡萝卜、卷心菜、土豆、紫甘蓝、西兰花等;如果是不易熟的蔬菜,请先预处理至熟;含水量较高的蔬菜需要祛除部分水分。
食材搭配的时候尽量做到多种颜色,这样不仅色泽艳丽,营养也很丰富。