2019-12-11 加入
利用日常食材，做出营养美味的一日三餐。 V：L398676189
今日份烤饺子、煮饺子同时吃，好满足呀！
2021年11月05日
他喜欢吃煮饺，而我喜欢吃脆脆的煎饺，索性来个懒人烤饺子也不错一种饺子两种吃法，好满足呀！
喜欢吃玉米面试试这种做法，低脂营养全
今天和大家分享粗粮玉米面司康，配上核桃、红枣、燕麦片，低脂低热量加上核桃和大枣的香味，一口咬下去酥脆可口，比吃纯白面口感还要好，作为减脂期的碳水也不错！
手抓饼版香蕉酥｜酥脆可口
❤️不得不说手抓饼真是太万能啦！最近用手抓饼成功解锁了好多种甜品，今天又做了心心念念的香蕉酥，一口咬下去酥脆可口，内馅软糯香甜。作为下午茶、早餐都很不错，最关键的是不用和面，有手抓饼就行！零难度0⃣️失败！
减肥小零食❗️非油炸，巨好吃的烤鸡胸肉丝
还在为减肥买的零食高热量发愁吗？不用愁，今天和大家分享一个减肥期可以吃的小零食❗️
秋冬来一锅暖呼呼的砂锅豆腐｜暖心暖胃
2021年11月04日
最近天气越来越冷，总想吃点热乎乎的食物，来一锅酸汤砂锅豆腐，吃完好舒坦！
手抓饼小章鱼，可可爱爱
今天用小香肠和手抓饼做了可可爱爱，奇奇怪怪的小章鱼！每一个都有自己的小表情，又可爱做法又简单！
不用和面的芝麻糖酥｜个个酥脆香甜
早餐烤了一份芝麻糖酥，配上白粥，队友吃了4个，说比外面买的好吃多了！
香辣入味的土豆泥
2021年11月02日
自从入手了烤箱，开始了各种烤烤的日子，今天又是一次吃到落泪的尝试，麻辣鲜香，外酥里糯的烤土豆泥，最关键的是这个辣酱，香辣口味太️以了，好吃到舔盘！
手抓饼版奶香红薯夹心饼
每到秋天满大街飘着烤红薯、烤栗子香味儿，还有用红薯做的各种小零食、小甜品今天分享一道用红薯烤的下午茶☕️做法简单味道nice❗️学会了赶紧安排上吧❗️
秋天｜简单又好吃的蜂蜜烤栗子
2021年10月27日
秋天是收获的季节，秋风阵阵，落叶飘落，满街香喷喷的糖烤栗子味儿。 - 栗子是秋冬季必吃的小零食，软糯香甜，健脾养胃。家里有烤箱就能做哦！
清炒时蔬，低热量低脂肪，多吃也不胖
2021年08月30日
最近家里人吃饭没什么胃口，凉拌菜和素菜挺受欢迎。这几天我用最普通常见的四种蔬菜做了一道青炒时蔬，不论是颜色搭配还是口感，都还不错，最重要的是这道家常素菜，每种蔬菜的营养价值很丰富，膳食纤维也比较高，就算一不小心吃多了也不怕胖。
玉米面蔬菜华夫饼孩子大人都不会拒绝❌
2021年08月21日
玉米面蔬菜华夫饼孩子大人都不会拒绝❌ 玉米面属于粗粮，很多人觉得不怎么好吃尤其现在的小孩更不吃。 其实多吃粗粮对身体还是有很多好处，不如我们换个做法，这样做出来相信孩子大人也不会拒绝❌
蔬菜凉粉，冰爽Q弹，爽口减腻
2021年08月19日
日常生活我们除了吃凉拌菜，也可以做一些凉粉给家人吃，不仅能消暑，吃起来也很爽口解腻。这几天我给家人做了蔬菜凉粉，加入了紫甘蓝，紫甘蓝又称紫圆白菜，花青素含量也很高，更值得一提的是它的热量低，脂肪低，因此也是减肥人群喜欢吃的一种食材。这蔬菜凉粉在我家特别受欢迎，今天也和大家分享一下，做法简单，喜欢吃凉粉的，我们一起来学习一下吧，自己做出来的吃起来更安心。
凉拌龙须菜，爽口解腻，胶原蛋白丰富
2021年08月15日
龙须菜生长在海边的石头上，根须长，成白色，在北方只能吃到干菜，新鲜的很少见呢。龙须菜含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对减肥有一定的作用。同时龙须菜中还含有海藻多糖，还能调节人体内的免疫细胞，总之常吃可以提高免疫力，强身健体
青葡萄气泡水 | 初秋必喝的快乐水
2021年08月11日
初秋的天气依旧很热，这个季节是丰收的季节，正是葡萄收获的季节，吃不完的葡萄做成气泡水，一口喝下去，酸甜可口，浓浓的的葡萄味加上气泡炸裂的冰爽感，好喝到停不下来！
