虾仁鸡胸藜麦饭，减脂必备！口感丰富！健康饮食从此开始！

2021年05月26日

藜麦作为十大健康谷物之一 营养丰富且拥有促进人体代谢、保护心血管、调节内分泌等众多功效 由于它含有丰富的蛋白质和膳食纤维 更是成为了减肥人士的不二之选！ 那么怎么做它更好吃呢？   今日食谱：虾仁鸡胸藜麦饭

菌菇豆腐汤 | 清淡鲜美！入口即化！大人小孩都爱喝！

2021年05月21日

马上入夏，低脂低热量的食物果断成为了首选。 一方面企图用吃的方式“合理”减肥；另一方面，天气转热太油腻的东西也实在吃不下。   今日食谱：菌菇豆腐汤

红烧日本豆腐 | 鲜香滑嫩！家常美味！一次能下三碗饭！

2021年05月18日

有没有人每次家里来客人总是为准备什么菜发愁？ 菜谱的储备还是要从日常做起呀！ 红烧日本豆腐鲜香滑嫩，无论作为日常菜品还是聚餐小露一手都很合适！   今日食谱：红烧日本豆腐

海米冬瓜汤 | 鲜味十足！步骤简单！十分钟得到一碗瘦身好汤！

2021年05月17日

天气渐渐变热，谁想在别人露胳膊露腿的时候把自己捂得严严实实独伤悲呢？ 但是话又说回来，不吃饱又怎么有力气减肥？ 总结下来，还是得给自己做一顿既能解馋又能瘦身的晚餐 今日菜谱：海米冬瓜汤

快手大满足|十分钟完成！料多多的海鲜面·鲜味十足！

2021年04月14日

每个工作日的早餐都是难题。 虽说早餐是一天的重中之重，但现实往往是抓着便利店买来的饭团匆匆赶向公司。 那么有没有什么既快捷又美味的早餐呢？ 就是它了！   今日食谱：海鲜面

雨天小幸福|超简单的时蔬海鲜粥，喝完暖遍全身

2021年04月12日

昨天下了一夜的雨，直到今天上午空气还有些阴冷。 每到阴天下雨总想喝点热的东西，想来想去决定给自己做一份海鲜粥。   今日食谱：时蔬海鲜粥

开胃小武器|夏日必备爽口鲜拌菜&万物皆可拌的神仙料汁

2021年04月09日

还没到夏天，中午的太阳就已经有些毒辣了，出门转一圈，吃饭的欲望都少了大半。 搜罗了一下手边的食材，索性先给自己准备一道夏天常做的开胃小菜。   今日菜谱：爽口鲜拌菜

爱的小心思 | 跟妈妈学做的松茸蒸蛋（步骤超详细）

2021年04月08日

从有记忆开始，鸡蛋就已经成为了早餐的常驻角色 像许多熊孩子一样，面对寡淡又噎人的煮鸡蛋我的态度极其决绝 于是妈妈为了让我接受，与鸡蛋展开了单方面的斗争 煎鸡蛋、荷包蛋…… 几番下来，熊孩子也彻底臣服于蒸蛋的嫩滑下 或许每十之七八的蒸蛋都包含着爸爸妈妈关于爱的小心思吧   刚好家里有松茸，索性做个蒸蛋的升级版 今日菜谱：松茸蒸蛋

家常小精致|软糯鲜美的上汤娃娃菜（无高汤版），步骤简单

2021年04月07日

向来对煮到软软糯糯的食物毫无抵抗力 中午正在苦恼吃什么一眼瞟到了趟在冰箱角落里的娃娃菜君 脑袋里瞬间充斥了上汤娃娃菜鲜甜的味道和软糯的口感 既好吃做起来又简单 娃娃菜君来不及挣扎就被我押解到了菜板上   今日菜谱：上汤娃娃菜

春日小惊喜|击败上火大魔王的丝瓜虾滑海鲜汤

2021年04月06日

“春日干燥”+“不听话的小崽子”+“强迫症领导‍‍♂️” ——如此完美的上火配方这谁能顶得住啊！？ 还好！刚过清明，最早的一批丝瓜终终终于上市了！ 丝瓜除了清热去火，同时具备通经活络、美容养颜的作用，对美女姐妹们简直不要太友好~ 话不多说！ 今日菜谱安排上：丝瓜虾滑海鲜汤