2019-04-12 加入
成都仔姜新鲜吃：健身人的仔姜炒鸡胸肉
2025年04月
成都 | 减肥吃鸡胸也要满足好吃啊
四川宝宝的快手减脂餐 | 杂蔬鸡胸肉丁
谁说减脂就是寡淡无味？？用✓调味料就非常棒！
味好美 | 低脂高蛋白的韩式杂菜炒墨鱼花
2025年01月
低脂高蛋白的⤷孜然麻辣烤兔腿土豆
味好美 | 空气炸锅⤷欢乐如意球⤷糍粑三文鱼酥
自留方子 | 柏翠8855面包机一键式无糖黑米酒酿黑麦吐司
懒人微波炉调料版，辣蒜羊血
味好美 | 健身人的高蛋白低脂便当⤷土豆泥拌鱿鱼圈
2024年12月
味好美 | 健身人怎么满足馋？羊肉土豆泥糯叽叽饼
味好美 | 健身人超爱的的圣诞花环（鸡腿肉甜椒盖饭）
今天臀腿日，得吃好点！！哈哈鸡腿肉和鸡胸肉差不到多少的所谓营养元素但是好吃感直接翻倍，为什么要苦自己！！？适当的调味料加上少油少盐的烹饪方式，又怎么担心ᖰ ᵕ᷄≀ ̠ᵕ᷅ ᖳ。
2岁娃也能自主进食的黄花鱼
2024年11月11日
自从上次去枸杞岛偶然参加了当地的一次欢乐跑个贻贝节的活动后，就关注这一米八的产品。成都盒马只有整条大黄鱼，也在做活动的时候买过一次，不得不说清蒸5分钟就柔嫩鲜美的黄鱼我很爱，也给宝贝挑了选了鱼肉，毕竟深海黄鱼的天然食物营养好过啥啥啥的DHA吃的。 但是挑刺的时候还是疏漏了，幸好宝贝偶尔手抓饭菜吃，捏到了鱼刺说被ju了，后来就一直没敢给，或者就是更费心的挑肉，鱼肉捣烂不说还冷的快。 看了新上的鱼排介绍惊呆了，无刺率竟然敢自信标注99.99？？买了两片试试。说实话70多两片还是稍微肉疼，但想了下，1️⃣深海鱼营养比淡水鱼好，2️⃣没有鲜活长途运输的某些风险，去刺急冻可能更放心一点。3️⃣一周一次鱼的补充算下来也还行。
快手忽悠菜⤷2岁以上宝贝也能一起吃的菌菇火腿蔬菜汤
2024年11月06日
2岁➕宝宝可吃的快手酸甜的番茄牛肉丸莜麦面
2024年11月04日
爆改锅圈 |空气炸锅（平底锅） 葱爆羊肉土豆饼
2024年07月31日
无油无糖免揉的牛油果吐司
2024年07月01日
免揉健康的牛油果无油糖吐司
2024年06月30日
无油无糖无厨师机（⤷ 水合）金沙南瓜全麦吐司
2024年06月27日
简单不用炒的软香绿豆饼
2024年05月12日
双拼口味烤黄鱼
2024年04月29日
因为没有腥味，刺少，所以第二次吃这款大黄鱼选择了烤箱腌制烤。家里有小盆友又想着要快手又要考虑她吃的话味道不能复杂麻辣。 正好这黄鱼三去还开背哈哈哈直接一半一半的味道码料可不就解决了吗？
15分钟的高蛋白清蒸大黄鱼
2024年04月20日
作为打工人，最怕的就是回家晚了却肚子饿了。想要快快解决饥肠辘辘的自己，就需要选择更合适的备菜。 一般来说我会家里准备大葱冷藏可以放一两周，小米辣可以冷冻保存。米饭也是一次性整一锅，分装冷冻每次蒸熟或者微波炉2分钟。能够在半小时内吃到。 这次直播间买到的一米8大黄鱼三去处理，还不用腌制，直接解冻清蒸6-8分钟。这期间做其他素菜汤啥的，时间安排绰绰有余。
一个人的幸福食光牛肉扇贝小暖锅
2023年12月06日
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭
2023年11月29日
健身人超爱的高蛋白饺子⤷鸡胸肉虾仁蒸饺
2023年11月11日
爽口下饭菜⤷韩式炒腐竹掌中宝
2023年10月31日
