新做法——生蚝肉煎蛋

2022年11月21日

买了新鲜的生蚝肉，本来想着白灼，突然发现家里还有几个鸡蛋，那就来一份生蚝肉煎蛋吧～

超级下饭的蒜苗炒鸡

2022年11月21日

家里的蒜苗实在太多了，刚好买只鸡回来一起炒，很香很下饭～

超下饭的蒜苗炒腊肉

2022年11月20日

“秋风起食腊味”是广东人秋天常挂在嘴边的一句话，每年秋天家里都会自己做腊肉，自己做的很好吃，今天就拿来蒜苗吧～

营养丰富的香菇鸡丝粥

2022年11月20日

香菇鸡丝粥的功效与作用有美容养颜、抗衰老等，鸡肉中含有优质的蛋白，能够补充身体所需要的能量，增强人体的免疫能力。除此之外经常性的食用还能够健脾胃、补血益气等，一般人群都适用，尤其是身体虚弱的人群，术后恢复期间可以食用，制作时不宜放入过多食盐。

下饭的荷兰豆炒腊肉

2022年11月19日

家里人做了腊肉拿过来给我，很想很好吃，就想着拿来炒荷兰豆，超级下饭～

下饭的荷兰豆炒猪肉

2022年11月18日

又到了吃荷兰豆的季节啦～10月份开始荷兰豆成熟，这时候的比较爽脆、清甜，炒猪肉很香很下饭～

广东靓汤——花旗参养肝草护肝龙骨汤

2022年11月18日

经常熬夜的姐妹们，这个汤必不可少！ 适宜人群：老少皆宜，特别是精神不足、经常熬夜、上火烦躁、睡眠不足人群。 汤味清润甘甜，有利于滋养身心，适合日常喝～

广东靓汤——霸王花玉竹无花果润肺大骨汤

2022年11月18日

秋冬季节比较干燥，喝点润肺汤会让人身心舒畅～

原汁原味清蒸鸡腿

2022年11月18日

原汁原味的清蒸鸡腿，做法简单，好吃～保留了鸡的原汁原味～

广东靓汤——滋润去干燥的冬瓜牛肉鸡蛋汤

2022年11月17日

冬瓜清热解毒、润燥，。很适合秋天煲汤适用，搭配鸡蛋煮出来的汤是很鲜的，觉得没有肉的话，那就来点牛肉点缀一下呗，味道清甜滋润。

营养丰富的猪杂粥

2022年11月17日

猪杂粥具有补血健脾、养肝明目等作用与功效。猪杂中含有丰富的器官组织，其中含有丰富的铁元素。有助于人体吸收，可预防贫血，特别是有缺铁性贫血患者可以适当食用。有利于预防由于贫血导致虚弱无力或头昏等症状，有利于提高身体活力。另外猪杂中含有丰富的维生素及蛋白质，能够具有养肝作用，给肝脏提供丰富蛋白质，同时丰富维生素A还有助于预防贫血，能够有助于预防夜盲症，同时也可以保护视力，有助于预防视力下降。

简单的清蒸金鲳鱼

2022年11月15日

清蒸金鲳鱼的做法比较简单，金鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症，可以通过吃鲳鱼来不从微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

营养丰富的皮蛋瘦肉粥

2022年11月14日

皮蛋瘦肉粥的营养价值很高。它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的营养物质，可以提供机体的营养补充，它能刺激消化器官，促进营养的消化吸收，还可以中和胃酸，治疗胃病，还可以加快人体的新陈代谢，促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效。但是不可以一次性食入过多，以免对肠胃增加负担，引起不适，平时要多注意饮食搭配。

鹌鹑蛋新吃法——酱汁凉拌鹌鹑蛋

2022年11月12日

鹌鹑蛋新吃法——酱汁凉拌鹌鹑蛋，做法简单，可以当小零食，可下饭、配粥，还管饱，赶紧get起来哟～

广东靓汤—山药茯苓薏米猪骨汤

2022年11月11日

广东由于地理位置的原因，长期居住在这里的人多少会湿气重，湿气重会让人很疲惫、易困、没有精神，这个山药茯苓薏米猪骨汤好喝且祛湿，很适合饮食不节、脾胃失健、劳累过度、缺乏运动、过量饮酒、熬夜上火、湿气重的小伙伴喝～

可以当零食的清炒藕片

2022年11月08日

这个应该是蒲片最简单的做法了吧，清脆爽甜，很好吃～

下饭的蒜蓉炒娃娃菜

2022年11月04日

娃娃菜清甜好吃，做法多样，今天跟大家分享蒜蓉炒娃娃菜的做法～

清脆爽甜的蒜蓉炒生菜

2022年11月02日

生菜真的绝绝子，清脆爽甜，脂肪还低，蒜蓉炒还很下饭～

营养丰富的鱼头豆腐汤

2022年11月01日

鱼头豆腐汤具有益智健脑、补充营养、开胃生津的功效。 鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素的D作用，可以使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人、青少年食用。

超级下饭的毛血旺

2022年10月30日

毛血旺是川菜的一道特色名菜，也是重庆江湖菜的鼻祖之一，已经列入国家标准委员会《渝菜烹饪标准体系》。 毛血旺以鸭血为制作主料，烹饪技巧以煮菜为主，口味属于麻辣味。其起源于重庆，流行于西南地区，是一道著名的传统菜式，这道菜是将生血旺现烫现吃，且毛肚杂碎为主料，遂得名。

超开胃下饭的番茄酸汤海鲜烩

2022年10月29日

番茄酸汤的调料简直太赞了！搭配虾、白贝、鲍鱼、黑鱼片一起煮，养胃酸鲜开胃，虾和白贝、鲍鱼的鲜甜融入汤里，一个字——鲜！

广东靓汤—枸杞叶瘦肉汤

2022年10月28日

枸杞瘦肉汤有养颜补血、乌发强体、固精养肾的功效。还有促进体内新陈代谢，具有养血安神的功效，对失眠患者有良好的治疗效果。能缓解脾胃虚症状，改善血虚患者。缓解脸色苍白和手脚冰冷的症状。对于女性患者，可以补充血液，激活血液循环，改善月经不调的症状。具有补肾、缓解肾虚症状的作用。

蘑菇新吃法—超下饭的蘑菇酿肉

2022年10月27日

蘑菇到做法焖炖煮都有，具有“鲜”的特点，蘑菇和肉会擦出什么样的火花呢？今日尝试做蘑菇酿肉，蘑菇的鲜甜和肉沫的嫩滑，超好吃～

外酥里嫩的蒜香骨

2022年09月23日

突然想吃蒜香排骨，刚好妹妹来我家里，那就做来尝尝吧～没想到味道还真不错，外酥里嫩的好好吃～

蔬菜肉丸汤米粉（1人食）

2022年08月13日

朋友给了我很多江西米粉，它跟别的地方的米粉不一样，江西米粉更韧、更Q弹一些，今天跟大家分享蔬菜肉丸汤米粉打做法～