辣炒花蛤

2022年07月06日

夏天没有胃口，辣炒花蛤，开胃下饭。

牛油果沙拉

2022年07月06日

清爽不油腻，减脂牛油果沙拉。

粉嫩西瓜饭团

2022年07月06日

炎炎夏日不爱吃饭，看到这西瓜饭团是不是更加有食欲呢？

解腻纸包三文鱼

2022年07月06日

低脂健康~法式纸包三文鱼。 类似蒸的做法，可以最大程度保留食 物的营养。 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种 维生素，还含有磷酸盐、钙 质及维生素 A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维 持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血 管、美容养颜等功效。

鸡丁面 | 专治不爱吃面

2022年06月23日

夏至日，大口吃面， 今天的鸡丁面超好吃， 低脂有营养，喜欢吃辣的 可以加一勺郫县豆瓣酱。

一碗阳春面

2022年06月19日

夏至到，大口吃面， 简简单单阳春面， 越简单越美味。

蓝莓土豆泥

2022年06月16日

土豆富含蛋白质，优于大豆， 接近动物蛋白而且热量低， 完全可以取代其他细粮， 蒸熟的土豆压成泥， 再浇上蓓妮妈妈蓝莓果酱yyds。

果酱夹心饼干

2022年06月14日

果酱夹心小饼干， 给初夏增加一丝甜蜜。

街头火爆的提拉米苏｜原来这么简单

2022年06月03日

最近街头提拉米苏超级爆火， 都需要排队，这么热的天排队真不是一个明智的选择，自己在家里做，简单又好吃。自己买手指饼干和蓓妮妈妈果酱，甜品大师向你招手。

咸蛋黄栗子肉棕

2022年06月01日

马上端午节了，包了家人喜欢的肉粽子

创意果酱面包片

2022年05月22日

面包片抹上果酱， 吃一口真的是太满足了，超级搭配。 蓓妮妈妈果酱，添加50%的鲜果。 白砂糖，赤砂糖，浓缩柠檬汁，配料表相当干净，家庭必备果酱。

春日限定~槐花炒蛋

2022年05月10日

小的时候姥姥家有两棵老槐树， 每次去玩都可以吃到新鲜的槐花， 妈妈都带回一些去给我们炒鸡蛋吃。 如今房子拆迁了，槐树也没有了，想吃槐花只能购买，买到的就没有自己摘的那个新鲜，为了能吃到妈妈做的味道，也将就了。

虾仁炒西芹

2022年05月05日

夏天来了，不吃饭…… 做一个清爽不油腻的下饭菜~虾仁炒西芹，做法简单。看上去就非常的清爽。

爆炒鱿鱼花

2022年05月05日

又解锁一道宴客大菜。 今天炒的这个鱿鱼花， 特别特别的好吃又下饭。 主要是金龙鱼橄榄调和油给力。 油点高，不呛人，适合炒菜。 爱家人就给家人最好的。

醋溜土豆丝

2022年05月01日

爱的方式有很多种， 为家人做饭也是表达爱的方式。 做醋溜土豆丝想要颜色好看， 一定要加无色的醋。 想要好吃也要用金龙鱼橄榄调和油。

巧克力蔓越莓雪糕

2022年04月15日

天气开始热了，做点雪糕备着。 夏日必备，自己做的干净卫生， 最主要的是没有添加剂，yyds

蔓越莓手指麻薯，好吃的停不下来

2022年04月12日

喜欢吃麻薯糯鸡叽叽的口感。 添加了蔓越莓干，让口感更上一层楼。 简直停不下来，一口一口外脆内软，夹着果香，太好吃，yyds 话不多说，赶紧做起来。

芸豆包子

2022年04月11日

最近喜欢包包子， 主要练习捏褶子。

蒜苗炒腊肉

2022年04月08日

蒜苗，腊肉绝配

家常酱焖芸豆

2022年04月07日

小区团购现摘的芸豆， 正好想吃这一口， 用豆瓣酱炒一炒特别香。

酱爆钉螺

2022年04月03日

春暖花开，开海了， 跟着小区团购了钉螺， 赶紧做起来，尝尝鲜 一定要用豆瓣酱啊！ 这样炒出来的才好吃。

酱焖羊排

2022年03月29日

今天做的酱焖羊排 用水熬糖，这样一点都不腻。 葱伴侣豆瓣酱提味，好吃。

减脂大拌菜

2022年03月02日

每逢佳节胖三斤， 今天做的减脂大拌菜 吃出健康，解决假胖。 减肥可不要节食哦， 我们要吃的掉称！

苹果瘦身汤

2022年02月26日

每逢佳节胖三斤， 节后补救喝苹果瘦身汤， 吃出健康，解决假胖。

虾仁滑蛋

2022年02月25日

虾仁，鸡蛋，蛋白质多多 瘦身好食材