鸡蛋炒米粉|不碎不粘 ，不油腻

2020年07月03日

炒米粉、炒牛河、炒面这类美食都超爱，去茶餐厅点一份要三四十块钱，自己在家做经济实惠量又足，做出来的炒米粉Q弹，根根分明，干爽不油腻，好吃到舔盘子～

脆皮五花肉（烤箱版）

2020年07月02日

皮咬下去嘎嘣脆，油都被烤出来了，外酥里嫩，肥而不腻，瘦而不柴，口齿留香，空口吃，用生菜包着吃都很棒，吃肉不吃蒜，美味少一半，配头生蒜吧^_^

简单快手|鸡蛋黄瓜打卤面

2020年06月29日

炎热的夏天，吃一碗简单快手的打卤面最完美了，做好的卤汁浇在面上，每一根面条都被浓稠的卤汁包裹，好吃到舔碗，配一杯摩卡味的胶原蛋白，完美^_^ 清凉爽口，简单美味，喜欢的小伙伴可以试一下～

清炖牛肉萝卜汤（懒人高压锅版）

2020年06月28日

夏天到了，煲一两个小时的汤，厨房就像个桑拿房一样，用高压锅来制作，方便省时，牛肉炖煮时会出油，烹饪过程中就不用在放油了，没有复杂的调料，保留了食材的味道,吃的就是原汁原味，牛肉软烂，萝卜清甜，汤鲜味浓.

减脂主食低脂低糖|椰子油黑全麦小餐包

2020年06月25日

减脂期间一直吃全麦面包，每隔两天做一条吐司，今天做全麦小餐包，内部组织没有吐司那么细腻，用时比吐司要短，会更简单一些，用椰子油替代了黄油，椰子油比黄油热量低，椰子油中的中链脂肪酸可以刺激身体的新陈代谢，它容易燃烧脂肪，因此它有一个瘦身减肥的作用，做出来的面包味道清香，淡淡的椰子味，想瘦身减脂的小伙伴都可以试一下，用椰子油来替代黄油.

家常菜|红烧带鱼

2020年06月24日

有小小的强迫症，带鱼表面那层白白的鱼鳞一定要清洗掉，不然总觉得有腥味，红烧带鱼肉质细腻鲜美，只有中间一根大刺，没有小毛刺，咸甜可口，蛋白质含量高，不会吃鱼吐刺的小伙伴和小宝宝食用最适合了～

低脂下饭家常菜|蚝油香菇

2020年06月23日

蚝油香菇味道浓郁，鲜美无比，香菇有肉的口感，胡萝卜脆爽，搭配在一起，颜色超好看，没有肉的素菜吃起来有荤菜的口感，做法简单，用来拌米饭简直太美味了，喜欢吃香菇的小伙伴都来试一下吧^_^

减脂轻食|嫩烤鸡胸肉沙拉

2020年06月18日

超级简单的减脂餐，烤好的鸡胸肉鲜嫩多汁，搭配蔬菜，吃起来无压力，最近在减脂，被大学室友安利了澳洲的大麦草，餐前都会来一杯大麦汁，越吃越瘦不长肉^_^

三鲜日本豆腐

2020年06月17日

特别喜欢吃日本豆腐，鲜嫩无比，煎过的日本豆腐外焦里嫩，里面添加了虾仁，味道更加鲜美，清爽不油腻，大人宝宝都爱吃，饭前一杯大麦汁，大吃大喝不长肉^_^

牛腩炖萝卜

2020年06月15日

简单易操作的一道家常菜，营养丰富，萝卜和牛腩是最佳搭配，牛腩口感劲道软糯，香气扑鼻，吸收牛肉汤汁的萝卜酥烂好吃，味美香甜，好吃下饭，最近在减脂，餐前都喝一杯大麦汁，吃好喝好还不长肉，完美^_^

复刻记忆美食|火爆大头菜

2020年06月12日

大学的时候，食堂一楼是小食堂，可以看着菜单点菜，那时候每次去点的都是火爆大头菜和水煮肉片，每当吃到这道菜，就会怀念大学的美好时光～

超级嫩滑的鸡蛋羹

2020年06月11日

方子鸡蛋和温水的比例是1:1.5，水要温水，不要烫，盖保鲜膜防水汽，蒸出来的蛋才会更嫩更滑，保鲜膜一定要选择食品级无毒材质，耐热耐高温的，没有保鲜膜用盘子盖住，一定要盖严，照这个方法做，保证每个人都能蒸出像果冻一样嫩滑的鸡蛋羹.

香根洋葱牛柳丝

2020年06月10日

简单快手家常菜，牛肉选牛里脊，腌制好的牛肉炒出口感鲜嫩爽滑，洋葱清甜，加上胡萝卜和香菜根的点缀，颜色搭配起来非常好看，让人胃口大开.

香辣干煎小土豆

2020年06月09日

土豆怎么做都好吃，百吃不腻，香辣干煎小土豆，土豆香辣焦香，配米饭当小零食吃都很不错～

鲜嫩多汁蜜汁烤鸡翅（自制腌料烤箱版）

2020年06月08日

天气热了，可以选择蒸烤等烹饪方法，避免做一餐饭大汗淋漓，腌制好的鸡翅放入烤箱，只需要听见“叮”的一声，就可以享受美食了， 腌制了一夜的鸡翅，特别入味，表皮酥脆，里面肉质鲜嫩多汁，有浓浓的蜂蜜香味，微甜的口感，小朋友特别喜欢. 简单易操作，调料都是平时使用的，也可以根据个人口味调整，喜欢辣的就撒些辣椒面，喜欢甜口的就多放蜂蜜. 1.最好提前一天腌制，放冰箱冷藏一夜，腌制越久越入味. 2.烤时注意观察，每个烤箱的脾气都不一样，避免烤焦.

零失败的培根香菇披萨（含披萨酱、饼底做法）

2020年06月03日

家庭版的披萨制作方法，虽然没有披萨草，罗勒等材料，可吃起来味道超赞，比店里还要好吃，个人喜欢薄底披萨，脆脆的饼皮上面满满的馅料，可以拉出长长的丝，不要在点外卖了，自己做好吃便宜，更香^_^ 1.这个方子可以做三个八寸的披萨饼坯，烤好的披萨坯冷却后用保鲜袋装好，放入冰箱冷冻，下次吃拿出来回温后即可，超方便. 2.披萨内馅灵活，根据自己的口味，喜欢吃什么就放什么. 3.喜欢饼皮脆一点的，就如菜谱中方法烤制5分钟在铺馅料，也可以直接烤，根据个人口味选择.

简单家常菜|鸡翅炖粉条

2020年05月30日

简单美味的家常菜，铸铁锅太沉了，好久没用了，今天拿出来炖鸡翅，感觉味道和高压锅做出来确实不一样，鸡翅酥软，特别嫩，可可小朋友吃了5个，吸收了汤汁的粉条，Q弹顺滑比肉还要好吃，直接端锅上桌，少刷一个碗^_^

超简单自制蓬松健康小油条（酵母版）

2020年05月28日

可可小朋友要喝豆浆，昨天早上打了豆浆给他，小胖子一边喝一边说“为什么没有泡豆浆吃的那个黄色的条条”今天早餐就给安排上^_^ 用酵母制作的油条，不像市面上卖的油条里面是空心的，这个方子做出来的油条，内部组织柔软，口感较扎实，有嚼劲，可以吃到淡淡的麦香，晚上做好面团放入冰箱冷藏发酵一夜，第二天早晨就可以制作油条，超方便.

鲜美的素饺子|韭菜鸡蛋馅水饺

2020年05月27日

简单好吃的素饺子，韭菜、鸡蛋配点虾皮，原汁原味鲜美无比，好吃不长肉，营养又美味.

低脂美味的肉末蒸内脂豆腐

2020年05月26日

简单好吃的家常菜，内脂豆腐和肉末搭配在一起，口感鲜嫩爽滑，蒸出来的汤汁味道鲜美，浇在米饭上好吃到舔碗^_^

简单家常菜|尖椒炒肉

2020年05月25日

简单的家常菜，十分钟就可以搞定，肉片口感干香不油腻，尖椒微辣开胃，简单好吃又下饭.

简单快手|鲜香爽口的韭菜鸡蛋打卤面

2020年05月23日

简单快手，拿来做早餐夜宵都很搭，做好的卤子浇在面上，每一根面条都被浓稠的卤汁包裹，好吃到舔碗～^_^ 鲜香爽口，简单美味，喜欢的小伙伴可以试一下～

减脂低卡早餐|全麦培根三明治

2020年05月22日

清早起床，不需要手忙脚乱，十分钟就可以搞定的健康早餐，简单又美味，食材天天换，可以一周都不重样，蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，迎着清晨的阳光，营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

简单家常菜|非油炸健康美味的肉末茄子

2020年05月21日

茄子是一种特别吸油的蔬菜，之前做的少油版烧茄子浏览量和收藏都很多，可见大家对茄子的喜爱，今天做一道肉末茄子，加了肉末和辣椒，美味也加倍哦，非油炸，好吃不油腻，茄子口感绵软，香辣过瘾，超级下饭，简单的家常菜,喜欢的小伙伴都来试一下吧.

简单快手|芝麻酱拌面凉面

2020年05月20日

夏天经常做的一道美食，炎热的天气，食欲不好，吃一碗凉凉爽口的面条，能让人胃口大开，食材随意搭配，冰箱里有什么就放什么，在麻酱控的眼里，就算什么都不放也好吃，只要有麻酱就够了^_^ 给可可小朋友做的早餐，所以葱蒜辣椒都没有添加，可以撒少许花生碎、香葱末、香菜、辣椒油、小米辣等，看个人口味随意添加 .十分钟就可以完成，简单快手，碳水、蛋白、蔬菜都摄入了的健康早餐,吃一碗麻酱浓郁的面条,让你一天都元气满满～