番茄蘑菇意面

2020年06月05日

简单快手，营养健康。

彩椒牛肉

2020年06月04日

彩椒牛肉，简单快手有营养，快来试试吧~

虾仁芦笋烘蛋

2020年05月30日

减脂早餐，简单营养

宅家健康早餐——午餐肉饭团

2020年04月14日

简单美味~

懒人金针菇

2020年04月10日

金针菇富含蛋白质，还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质，营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸，每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸，占总氨基酸量的42.29%~51.17%，在必需氨基酸中精氨酸和赖氨酸含量较高，每100g干品中赖氨酸和精氨酸含量分达1.024g和1.231g，高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素，对儿童增长智力有重要作用，所以，日本人称它为“增智菇”。 金针菇的做法也有很多，像我这样的懒人，当然要研究懒人做法啦，今天的这款既美味又下饭~

蟹棒芝士厚蛋烧

2020年04月03日

厚蛋烧的百变做法，开始啦~

杂蔬烘蛋

2020年03月31日

减脂营养快手早餐，高颜值哦

简单营养早餐——香蕉西多士

2020年03月27日

吐司的花样吃法~ 简单，高颜值！

芝士玉米吐司

2020年03月26日

这道菜对我来说太有纪念意义啦，上次和哥哥去斐济旅行，10个多小时的飞行，落地时又办理租车和酒店入住，早已饥肠辘辘，到达餐厅我和哥哥点了一堆吃的，可是斐济人做菜很“稳”，等了许久。盼星星盼月亮，终于等到了第一道菜，就是这个“芝士玉米吐司”，培根、玉米、菠萝被浓浓的芝士包裹着，咬上一口，真是太满足啦。 强烈推荐给玉米和芝士爱好者~

半个世纪前的甜品 | 芝麻豌豆蓉

2020年03月24日

在一档美食节目里看到了这道甜品。口感丝滑，简单易学 耐得住时间考验的才是经典。

快手意面

2020年03月23日

意大利面低脂健康，有很多种烹饪方式，今天教大家一个简单快手的意面做法~ ＃换着花样吃早餐＃

北非蛋

2020年03月22日

“ 颜值高！ 味道美！ 营养丰富！北非蛋是中东地区的特色早餐菜式，英文名Shakshuka可以念做沙卡蔬卡。欧美国家很多brunch餐厅也会出现这道菜，蔬菜和鸡蛋的完美结合。 简单快手，快来试试吧~

红薯糯米饼

2020年03月21日

有没有像我一样超爱吃红薯的朋友，软糯香甜的红薯饼来喽~~

杂蔬饼

2020年03月20日

喜欢的食材切丁，打两个鸡蛋，简单又营养，快快行动起来吧~

减脂营养早餐——三明治

2020年03月20日

三明治是我最喜欢的早餐了，简单快手又很营养，我正准备出一个三明治的系列，希望大家能够喜欢~

抱蛋煎饺

2020年03月19日

快手早餐，食材简单。 10分钟就可以上桌哦~