佛卡夏面包（圣诞树9）

2022年12月13日

好久没有做佛卡夏面包了，马上圣诞节了，做个圣诞树佛卡夏面包当早餐。#挑战100个佛卡夏#

节瓜炖鸡汤

2022年12月13日

天气特别干燥，每天都喜欢来点滋润的食物，今天用节瓜炖鸡，清淡又不失营养美味

酸辣脑花

2022年12月11日

娃说想吃烤脑花，但又吃不了太辣的，换成酸辣肥牛的金汤底料烤，完美！

天麻炖猪脑

2022年12月11日

此汤具有降压镇痛、健脑、补脑的功效。

快手牛肉干

2022年12月10日

买一包牛肉干几十块钱还没有几条，自己动手做一大锅，慢慢吃

醋溜土豆丝

2022年12月10日

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，可以补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿。

乱炖鸡汤

2022年12月10日

清库存，有玉米有节瓜还有胡萝卜，一起炖汤喝，清淡不失营养。

黑米红薯饭

2022年12月10日

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有通便排毒、辅助降压、保护心血管、美容养颜的功效。

烤芋头

2022年12月10日

想吃重口味的东西，就来做个简单的烤芋头吧，即可以当菜也可以当主食。

玉米炖鸡

2022年12月08日

用电压力锅轻松炖汤，干净卫生营养丰富，非常适合寒冷的冬季。

清炒土豆丝

2022年12月08日

很普通的一道家常菜，从小吃到大，永远吃不腻

紫薯玉米饭

2022年12月07日

紫薯富含花色苷，具有清除自由基、抗氧化、美容、延缓衰老等功效。 玉米含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效。玉米中大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。

白萝卜炖肘子

2022年12月04日

肘子在市场让师傅直接剁成块，回家炖个萝卜汤，暖呼呼的，也不会感觉油腻

节瓜猪骨汤

2022年12月02日

很清淡的一款补钙汤，不油腻，减脂期间也可以放心食用

玉米粑粑

2022年12月02日

玉米浆加上面粉，蒸熟后香甜可口，值得一试

黑豆燕麦饭

2022年12月01日

黑豆具有很高的营养价值，黑豆属肾，主要可以补肾，明目，生发，燕麦具有降血脂，血糖，富含纤维素，还具有减肥的功效，黑豆使用前要浸泡6个小时左右。

橘子糖水

2022年12月01日

天气凉了，不想吃冰冷的水果，就来做水果糖水吧

香橙马蹄糖水

2022年11月28日

想补充维生素c又不想吃凉的小伙伴可以看过来，非常适合秋冬季节的一款糖水。

鸡蛋三文鱼开放式三明治

2022年11月25日

撸了吐司，简简单单搭配上鸡蛋和三文鱼，营养丰富，好看又好吃

双耳鸡汤

2022年11月25日

双耳鸡汤，搭配了黑木耳和银耳，有温中补脾、益气养血、滋阴润肺的作用。

紫薯饭

2022年11月25日

紫薯有通便、延缓衰老、调节免疫力的功效。

羊肚菌煲鸡

2022年11月25日

羊肚菌有强身健体、抗疲劳等功效，用来煲鸡汤，可以补脾胃、补肾阳。尤其适用于脾胃虚弱、肾阳虚衰的病人。

丝瓜炒鸡蛋

2022年11月25日

丝瓜含有多种维生素和蛋白质，可以补充人体所需的营养，增强体质，提高人体免疫力，鸡蛋可以改善神经系统的功能，两者相辅相成， 有利尿解毒、活血化瘀的功效。

橙香葡萄干吐司

2022年11月25日

普通的葡萄干吐司加了糖渍橙皮，淡淡的橙香，让人神清气爽。

猪肚乌鸡汤

2022年11月23日

猪肚乌鸡汤可以补血养颜、益精明目、养肝滋阴。而且含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、黑色素等营养物质，能够很好的给身体补充营养以及蛋白质，是营养价值比较高的滋补品。