2019-12-25 加入
佛卡夏面包（蒜苔洋葱1）
2022年06月07日
意大利人喜爱的一种面包，做法简单，对新手也非常友好，可以根据自己喜好加入各种蔬菜，diy不同口味的面包，让心底的那份美好展现在面包上。 最近爱上了佛卡夏，今天（2022年6月7日）开始#挑战100个佛卡夏#！加油
豇豆肉片小米粥
2022年06月03日
胃口不好的时候，煮个粥，不喜欢喝白粥怎么办？加点肉和豇豆，胃口突然就好了，哈哈，喜欢就试试吧。
裙带菜牛肉汤
裙带菜含有丰富的膳食纤维、维生素A、钠、镁、碘等，均为人体所需的营养元素，适量食用可以促进生长发育。其中纤维素有利于促进肠道蠕动，可以在一定程度上缓解便秘。而牛肉中的锌元素可与维生素B1共同作用，维持机体健康。另外牛肉中的镁元素可以参与蛋白质的合成，有助于增强肌肉力量，此外，铁元素为人体造血必需元素，所以食用牛肉有助于缓解贫血症状。
花生米炖鸡
2022年06月02日
煲鸡汤时放花生能够很好的达到滋补气血的功效，因为鸡汤当中本身就含有很多的矿物质和氨基酸，对于补充机体营养素方面的作用会非常明显。 花生有长寿果之称，能够有着很好的滋补气血的作用，对于气血不足所导致的容易疲劳、身体懒散、说话没有劲，如果适当的煲鸡汤时放花生，能够通过滋补气血让身体素质得到明显的改善，在预防贫血、肌肉力量下降方面的作用和功效同样会非常强。
西芹炒木耳
2022年05月23日
西芹含的纤维素非常丰富，有利于控制体内血脂和血压水平。黑木耳具有一定的降血脂、降血糖、预防心血管病等功效。
豆苗炒意面
2022年05月14日
和中式炒面炒粉一样，配菜随意，简单又不失美味。我家初中生自己在家也能做。
裙带菜牛肉丸汤
平常买一些牛肉丸放在冰箱里，菜不够的时候或者不想买菜的时候，取出来简简单单就能做出一个菜。
包菜猪肉蒸饺
包菜是一种家常蔬菜，含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。
南瓜焖鸡
2022年05月13日
南瓜不但可以充饥，而且还有一定的药用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。
立夏蛋
2022年05月08日
长江以南汉族风俗。每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。 立夏蛋是立夏那天最经典的食物。立夏前一天，家里就开始煮立夏蛋了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应该趁热吃，吃时倒上好的绍酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。
肉丸土豆焖饭（电饭锅版）
2022年05月06日
一个人也要好好吃饭
香辣牛蛙
2022年05月05日
牛蛙肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的药用价值。有养心安神、补气、延缓衰老、滋补等功效。
饺子皮版生煎包
不用发面，懒人版生煎包
贝贝南瓜蒸蛋
2022年04月28日
贝贝南瓜中富含维生素及果胶，有较强的吸附功能，可粘结和消除体内细菌病毒及其它有害物质，当体有轻微中毒现象时，适量食用贝贝南瓜，可促使有害物质尽快排出，达到解毒目的。贝贝南瓜中富含大量维生素c，可清除消化道中的致癌物质，防止硝酸盐在消化道中演变成亚硝酸，适量食用有助预防癌症。贝贝南瓜中富含大量微量元素，能加快人体新陈代谢，并提升造血功能。
香蕉蔓越莓饼干
熟透的的香蕉别扔，和蔓越莓干一起加工成香甜的饼干，作为下午茶、宵夜都不错哦
杏鲍菇炒肉片
杏鲍菇中的寡糖，能够和胃中的双歧杆菌配合效果促进肠胃的消化与消化吸收。能够益气和胃，健脾开胃，提高食欲。
丝瓜肉片汤
丝瓜是人们常吃的蔬菜之一。丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，具有润肤美白、健脑、活血通络等功效。
烤叉烧（空气炸锅版）
2022年04月27日
有点想吃新泰乐的老娘肥叉了，要减脂的我就来烤个瘦叉吧
青椒莴笋炒鳝片
2022年04月21日
简单快手的下饭菜
蒸钳鱼
2022年04月14日
钳鱼的营养价值比较高，不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙，磷，铁，锌等微量元素，比较适合身体虚弱或者营养不良的人食用。钳鱼不仅营养丰富，而且肉质比较细腻，比较容易吸收。钳鱼还有一定的药用价值，有滋阴养血，开胃，利尿，补中气等作用，而且哺乳期女性适量的吃钳鱼，还能够促进乳汁分泌。
猪红汤
猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。 猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的。 猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
生腌九节虾
出门浪一定要带上凉菜，一群人抢着吃的感觉特别好
芝士鸡腿面包
真的有鸡腿，还是小朋友喜欢的奥尔良口味的，添加了芝士碎，奶香浓郁还拉丝，别说小朋友无法抵挡这美味的诱惑，连大人也会爱上这口。
淮山木耳炖鸡
2022年04月12日
浓浓的香气在空气中四溢 ，鸡汤可以预防、缓解感冒症状，还可提高人体的免疫功能。
什锦烤鱼
2022年04月10日
假期的意义就在于一家人在一起，好好吃饭好好学习，又想吃烤鱼了，今天再烤一盆，配上儿子喜欢的潮汕牛肉火锅，给这个假期画上完美的句号。
