10分钟快手滑蛋火腿三明治

2020年02月19日

早餐要被认真的对待，香煎午餐肉搭配黄油滑蛋，既补充了蛋白又能量满满。想吃多少加多少，早餐店绝对没有这个待遇！

不用发面，新手也能100%成功的南瓜蒸饺

2020年02月18日

很多人做蒸点都会在第一步【发面】就投降，那就来分享一道不用发面就可以上锅的烫面蒸饺，新手也可以学会哦！

包菜馒头

2019年11月13日

吃腻了超市里买的速冻馒头，但是又不敢轻易尝试亲自上手：别看馒头看起来朴实无华，但自己动手蒸馒头这种事是真的存在失败率的，掌握不好技巧的话，不是硬得像石头就是柴大的像木头。最近入手了一台全能的松下蒸烤一体机，在各个软件看安利测评的时候说它可以“一机八用”，又能蒸又能烤，操作简单特别好用，就壮着胆子尝试着蒸了一次馒头。没想到真的一次就成了！轻轻按触几个按键，蒸出来的馒头又松软又香甜，让我实在惊喜！ 即使是蒸馒头，我的馒头也要做主食届最靓的仔！所以这次为大家分享一款好看、好吃又有营养的创意面点——包菜馒头。

小宝宝能吃甜品吗？答案当然是yes，来一款超级萌的椰蓉黄桃奶

2019年07月11日

小月龄宝宝的最好食物就是液态奶了，但是在我身边有一些小宝宝很抗拒喝奶，每一次喝奶都像是一场战争，爸爸妈妈费了九牛二虎之力，宝宝喝了才不到30ml的奶。 1-4岁这个年龄阶段的孩子每天需要补充600毫克的钙，大部分都是通过奶制品获取的，那如果孩子不爱喝液态奶该怎么办呢？其实妈妈们可以自己动手给孩子做一款萌萌哒的小奶冻。 现今正是桃子的季节，黄桃作为桃子界中的优质品被越来越多的人所喜爱。将黄桃果肉加到奶冻里，甜甜的果肉和奶味十足的牛奶冻，再加上最外面那层雪白酥香的椰蓉，相信宝贝们都会爱上它！

快手早餐——蜜薯鸡胸三明治

2019年04月28日

早餐要吃好，也要吃的健康。就算是上班族也有时间做好的快手三明治你要不要学？

家常创意菜——虾仁金针日本豆腐

2019年04月28日

通常家中都会把日本豆腐作为火锅的食材，其实q弹的日本豆腐+鲜嫩的虾仁，再来上一碗浓郁的酱汁，一道无敌下饭的家常创意菜就此诞生。

鲜奶土豆浓汤

2019年04月28日

西餐厅里的各种浓汤谁不爱，入口顺滑的奶油土豆浓汤更是很多人心里的NO.1 ，其实这款汤做起来一点都不难，稍作改良，更健康低脂的鲜奶土豆浓汤就可以在你的厨房诞生哦！

西餐摆盘——午餐肉版“穿肠意面”

2019年04月28日

意面做快手一人食再合适不过，油润的肉香，浓郁的酱料，自己做的意面比起外食不知道要良心多少倍。况且，只要是朋友想吃的，我就愿意做给她呀！而且这个升级的做法，创意十足哦！

精巧小贝壳-抹茶柠檬玛德琳

2019年04月22日

看似平平无奇的它可以说是法国经典下午茶甜品，挑剔的法国人都对它情有独钟，因为外形也被可爱的称作小贝壳。而且这款精巧小贝壳制作起来一点都不难哦！

菠萝虾仁

2019年04月01日

春吃菠萝，开胃顺气，除了菠萝咕咾肉，菠萝饭，香甜的菠萝吃法还很多。搭配虾仁，不用过油就可以碰撞出下饭的美味。

酸甜可口的番茄豆腐

2019年03月21日

番茄可以说是万能的配菜，和各种食材都能碰撞出火花。豆腐不仅含有丰富的蛋白质，还能降低血脂。二者搭配，酸甜开胃，汤汁还能用来泡米饭哦。

干煎双薯鸡丁

2019年03月18日

春天吃鸡肉，营养不上火。肉质鲜美，细腻滋补，脂肪含量又很低。当它遇到大众喜欢的土豆，佐以香甜软糯的红薯，一道下饭菜就此而生！

连汤都喝光的番茄金针肥牛

2019年03月08日

番茄除了有开胃消食、含有大量维生素外，更有美白的功效，再适合女生吃不过了。当番茄和肥牛、菌类相遇，15分钟它们就能华丽变身一道荤素搭配合理的下饭菜，女神节这样吃，完美宠爱自己的味蕾。

桑葚草莓果昔碗

2019年02月28日

春天的水果似初恋般香甜，鲜美的草莓是很多人的心头好，饱满的桑葚也有黑发和软化血管的功效，不挑它们来做料理，怕是辜负了春天的美意。这道低脂草莓桑葚果昔碗，既满足了味蕾视觉的双重享受，也能满足春季减脂的小需要。

白菜豆腐保平安

2019年02月24日

百菜不如白菜，它富含95%的水量且有比较粗的纤维，豆腐也具有润燥的功效，当二者相遇，滋阴润燥没有更合适的选择了。而且做法相当简单，分分钟搞定哦！

低脂莴笋炒虾仁

2019年02月17日

流水的宴席让和很多人一样，节后胖的自己不忍直视。果断开启了自己下厨的模式。加之莴笋可以说是营养师公认的一道“千金菜”，热量低，饱腹感强。虾仁也比肉更加爽口，这道十分钟就能出品的营养快手菜是不二的选择。