快手一人餐

2017年09月03日

今天，继续给大家分享一下我的午餐。 这顿饭，我减少了米的量，加多了油的量。原因是受刚刚国外出来的调查结论的影响，贴给大家看一下。 1，吃米面糖等主食（碳水化合物的主要来源），可能让你死得更早。 2，多吃好的脂肪，吃油，可能让你活得更长。 3，吃肥肉，椰子油等富含饱和脂肪的食物，降低中风的风险。 4，吃油和心脏病没有关系，吃多少油都不会提高心脏病的风险。 5，我们信任的膳食指南，可能让我们越吃越不健康。 各位食客注意点哦！

五彩罗宋汤

2017年08月26日

刚毕业时，有个做厨师老爸的舍友教了我这一道菜。之后，就一发不可收拾。 这是我见过的最漂亮的汤，没有之一。味道甜中带点甘，甘中带点酸，酸中带点香，属于一道开胃汤。 曾在餐厅点过罗宋汤，但是餐厅做的汤比较酸，基本上看不到食材，不及我自己做的，令我很失望。 今天特意把这一道既漂亮又美味又健康的菜，分享给大家，希望大家多多做来吃。

电饭锅快手营养饭

2017年08月25日

一个人吃饭，图省事又图营养，选电饭锅一锅熟准没错。 由于懒得出去买菜了，这顿饭灵活取材于家中现存食物。 肉丸是自己买鱼肉到肉丸加工点做的，甘蓝干是妈妈亲自种和晒的。 当然食材方面的选择很灵活，大家可以以色彩丰富，食材多样，荤素搭配为原则自由发挥。 个人口味属于超级清淡型的，这顿饭还是挺合我心意的，一个人吃得很饱。