2016-09-08 加入
意大利面、奶酪、健康轻食爱好者！
香草芥末烤肋排
2017年03月05日
这是法式烤羊排的改良方法烤的猪肋排。 最好用第戎芥末，我用了黄芥末代替，会有不一样的风味吧～
糖霜玫瑰奶油蛋糕#我的烘焙不将就#
2017年03月02日
什么是不将就？ 就是对自己喜欢的事情不计成本的投入热情与时间吧。 这个糖霜玫瑰奶油蛋糕花费了我大概4个小时的时间制作，极尽心血。 想来，这就是我的不将就吧。 奶油蛋糕是一般的做法，我会主要介绍糖霜玫瑰的做法。
双椒蘑菇肉片炒意大利面#瘦身轻食低GI#
2017年03月01日
我很喜欢用意大利面做炒面，有弹性韧劲，口感爽滑。 而且意大利面是非常优质的粗粮哦！都是粗硬质小麦制成，低GI是很适合减肥时候食用的主食！ 清爽富含丰富维生素的青红椒，富含蛋白质的猪肉用橄榄油炒制，美味又营养！
咸蛋黄煎带子配莎莎酱意面
2017年02月28日
偶得几只扇贝，粉丝蒜蓉蒸扇贝的做法未免无聊，煎的话又嫌寡淡。 但是扇贝的做法确实很单调，于是今天自创了一个做法。 取出扇贝中的带子，用中式的咸蛋黄煎蛋子，再配上西式的莎莎酱，煮一盘意面，清爽又鲜香～
豆浆燕麦配烤蔬菜水波蛋#美的早安豆浆机#
十全十美健康营养的早餐，要有蔬菜、谷物、蛋白质、水果、坚果才完美～ 蛋白质的由来，有来自鸡蛋的动物蛋白，又有来自豆浆的植物蛋白。 这样的早晨怎么能不元气满满呢～
健康快手的蒜香油浸虾仁
平时不敢吃煎炸油大的食物，因为容易发胖。其实是因为油类高温会产生不饱和脂肪酸。 这时候用橄榄油来代替其他油，可以大大减少不饱和脂肪酸的产生。 当然啦～天天吃肯定也不好的，而且橄榄油本身不适合高温，会减少营养，所以算是两害相权取其轻吧～偶尔解解馋还是没问题的。
竹荪老鸭汤#滋补养生#
2017年02月25日
虽然年节已过，但人们已经学会了在平日的生活中怎样好好对待自己的。 时不时煲个汤给自己，已经成为了一种习惯。
春笋老鸭煲#舌尖上的春宴#
2017年02月18日
海棠花径密，迸流光。 迟留春笋缓催汤。 这个季节的春笋鲜嫩爽口， 煲汤炒食都是绝佳。 配上一只老鸭， 只需盐来调味仍然鲜得不得了！
芙蓉锦绣锅包鱼片
2017年01月22日
芙蓉如锦庆华年， 鱼跃龙门贺新春。 【创意改良菜-锅包鱼片】 东北的年味离不开经典菜锅包肉，这道菜巧妙的把猪里脊换成了沙巴鱼片，口感更松脆清爽，酸甜开胃。
鸡蛋干炒饭#沈师傅神奇鸡蛋干#
2016年12月21日
鸡蛋干超方便！味道有点卤蛋的清香，口感滑嫩，放炒饭里绝配！
鸡蛋干凉拌豆腐#沈师傅神奇鸡蛋干#
鸡蛋干很适合凉拌菜呀～
花生酱鸡蛋羹#趣味挤出来，及时享美味#
2016年12月18日
冬天早餐吃一碗嫩呼呼的鸡蛋羹，热气温暖舌头温暖肠胃，生出一种质朴的幸福感。 酱油香油是传统调味，这次我用四季宝柔滑花生酱，香浓花生味配合鸡蛋羹的口感，简直美味！
花生酱拌年糕#趣味挤出来，及时享美味#
2016年12月16日
三大百搭万能酱料能手： 老干妈、番茄酱、花生酱。 我最喜欢花生酱～除了拌面吃火锅不能少，其实还有很多花样可以玩！ 平常花生酱用起来需要用水稀释有点不方便，四季宝这款可以挤出来的花生酱简直是救星！不仅用起来更方便，质地也更柔滑～都不用稀释了！ 喜欢～～～～～
酸奶蛋白糕
2016年12月08日
为了消耗掉多余的蛋白，这个蛋白糕是很好的选择～ 泡打粉很重要！全靠泡打粉发起
东南亚风味牛肉蔬菜汤
2016年11月21日
特点：鲜美爽口、营养丰富
焦糖奶茶#走进爱尔兰，品味好奶源#
2016年11月15日
温暖甘甜中带一点焦香，寒冷冬日里，属于自己的小治愈。
香甜奶酪全麦鸡蛋饼
2016年11月13日
简单的给自己做一个早餐，用健康的全麦粉和鸡蛋作为主料，配合香甜的丘比沙拉酱调味，又是元气满满的一天～
日式春卷寿司
2016年10月25日
把越南春卷和日式寿司融合了一下～ 漂亮爽口的亚洲风味！
三文鱼奶酪寿司卷
2016年10月15日
来自妈妈的亲手制作～ 这道菜所用到的是法国产的非常有名的圣莫雷特埃切干酪（St Moret）。 它是一种没有经过成熟的新鲜奶酪。水分充足、酸味清爽、口感嫩滑，脂肪含量很低，非常适合搭配其他食材制作寿司。 在家乐福这种大超市就买得到～
牛油果鲜奶酪寿司卷#我动了你的奶酪#
2016年10月08日
