夏季餐桌必吃凉拌皮蛋

2023年07月04日

家里每年夏天必吃的一道菜

辣酒鲍鱼烧花螺

2022年07月13日

运动快乐减脂也可以吃海鲜高蛋白！真香！好吃过外面的辣酒花螺！秒变大厨师‍

腊味鸡翅(台翅)

2018年01月23日

牛肉香菇包子

2017年03月03日

自己做放心又卫生！

荞麦馒头无糖版

2016年10月19日

早餐～为了家人的健康我还是选择无糖版…营养早餐有主食，有杂粮，有蛋有奶，有水果有蔬菜 有坚果 .就完美了!

十米粥

2016年10月12日

快手早餐 谷类缺乏赖氨酸，豆类富含赖氨酸而缺乏蛋氨酸，蛋类则可以补充蛋氨酸。利用蛋白质互补原则，熬粥时米豆一起，早餐再加个鸡蛋，就可以很好的提高氨基酸评分。