夏季养生菜：核桃杏仁菠菜

2016年04月11日

炎炎的夏日，出汗之后，有没有不喜欢油腻的食品呢，面对油腻食品没有胃口，而我们还得给身体必须的营养，这道菜是夏季养生菜了，或许南方现在菠菜已经很少，但我们当地还长得正旺呢。 核桃，杏仁，菠菜，三种健康食品营养丰富，杏仁和核桃富含蛋白质，菠菜中含有镁，如果每日摄入的镁少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，所以吃些菠菜具有很好的缓解疲劳的作用. 所以这道菜，可以供给夏季身体必要的蛋白质，微量元素哦

糖醋里脊

2016年04月11日

香蕉松饼#急速早餐#

2016年04月11日

昨日看见朋友做了香蕉松饼，口水一地，赶紧讨教做法，第一次做，还是不够亲朋好友的漂亮，继续加油。搭配松饼的有小杯糖浆和姐妹送我的椴树蜂蜜，另外还有切片香蕉、新鲜草莓和麦片粥。这样的早餐快速又好吃，10分钟之内解决，是上班族的好选择哦。

「中式糕点DIY」传统绿豆糕

2016年04月10日

简单健康无色素无添加，适合老人和孩子，如果有特殊需要，可以将糖换为代糖，健康加分而风味不改。（ps.如果可以将白糖一半的量换为葡萄糖，口感更细滑，入口即化，嘘！其他星星的人我不告诉他 嘿）(

绿豆糕

2016年04月10日

爽口解腻——凉拌藕片

2016年04月09日

莲藕含铁较高，并含有大量维生素C和膳食纤维，生食能生津止渴，清热除烦，熟食养胃消食，补心止泻，补充营养，并能治热病口渴。

炝炒木耳

2016年04月08日

美味早餐、广式肠粉

2016年04月08日

身为地道广东人的我最喜欢的肠粉配豆浆。旧式的肉菜市场，人来人往是叫卖的小贩子，买菜打早餐的人们，满满是儿时的回忆。

凉拌海带丝

2016年04月07日

清炒虾仁

2016年04月05日