藜麦牛肉羹 宝宝辅食食谱

2017年09月14日

易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。 口味也是百搭，不管是做菜、还是焖饭、或者熬粥都行，加哪里口味都毫无违和感。煮熟的藜麦有一种微妙的肉头、Q弹的口感。宝宝嚼起来会觉得很好玩，兴趣有了就会更喜欢吃了。

面包机戚风蛋糕 宝宝辅食食谱

2017年09月13日

面包机做戚风蛋糕，不用考虑温度的问题，只要前面步骤做好，绝对是不会在烤制这一步掉链子的，可以说是零失败了！ 做戚风蛋糕你完全不用管温度，连模具都用不上，真是太省事儿了。做出来软绵绵，香喷喷的蛋糕，那成就感，幸福感，满足感，绝对爆表了！

玉米鸡肉肠 宝宝辅食食谱

2017年09月11日

即便我成功的从厨房小白历练成了小厨娘，但每次想要准备一餐高颜值、有童趣、高营养三合一的宝宝餐，还是很烧脑的，尤其他总有几天不想吃饭的时候！ 这款鸡肉肠我搭配了玉米粒和胡萝卜，口感比单纯的肉肠要好很多，加点膳食纤维也促进消化吸收。另外搭了一碗番茄冬瓜面汤， 蒸着鸡肉肠的功夫汤也做好啦。此时最大的满足就是为你精心准备一餐！

五彩素营养粥 宝宝辅食食谱

2017年09月07日

我总觉得寡淡的白粥营养密度太低，多荤的粥又不太适合肠胃脆弱期的宝宝。所以食材搭配上，多选择了现在的时令蔬菜，也很适合宝宝的消化能力和营养需求。 虽然看起来是很素的一碗粥，口感和清甜，粥要小火煮的软烂一些，味道也更加醇厚。

亲妈牌安心油条 宝宝辅食食谱

2017年09月06日

我这是酵母版的，考虑给孩子吃，完全没放泡打粉，没有任何添加剂，没有劣质油，也不用静置那么久，简单省事儿。 要知道！这是我第一次尝试自制油条，居然就毫无悬念的成功了。。你也可以自己在家给宝宝和家人做安心油条了！

黑芝麻蒸蛋糕 宝宝辅食食谱

2017年09月06日

新手也零失败，也能做得超成功、超好吃的蛋糕！蒸出来的蛋糕不上火，无油，这个配方出来的蛋糕不是很甜，正适合小宝宝。 添加的黑芝麻粉，含有大量的脂肪和蛋白质，以及多种维生素和矿物质。经常食用对宝宝的骨骼、牙齿的发育都大有益处。还能促进宝宝的智力发育。

西兰花蛋黄粥 宝宝辅食食谱

2017年09月04日

西兰花中维生素C、叶酸以及人体容易缺乏的维生素E的含量也比较高，促进宝宝健康生长、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，是非常适合给宝宝常吃的蔬菜。 这款粥也超适合嫌弃蛋黄干干涩涩，不好吞咽的大宝宝，这时候我们不要强迫宝宝吃很抗拒的食材，换种烹饪方式，把蛋黄打散加到粥里，搭配上蔬菜，使营养更加均衡，也许宝宝就可以轻松爱上了哦。

葱香藜麦蛋饼 宝宝辅食食谱

2017年09月04日

美国航空航天局NASA已经将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”了。 优质藜麦的蛋白质含量高达到了16%-22%，已经和奶粉及肉类的蛋白质已经旗鼓相当了！富含植物中缺乏钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养，我开始替藜麦有点小骄傲了。

水煎包 宝宝辅食食谱

2017年09月01日

公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食，每日原创持续更新! 水煎包不同于平常的包子，是煎制而成。底部色泽金黄，香气十足，暄软香脆，咬上一口，鲜香可口，超满足！ 热乎美味的水煎包，大人小孩都爱吃，最主要自己做的干净卫生。这样包好的包子，如果不想选择煎，蒸也是可以的。

茄汁鹌鹑蛋 宝宝辅食食谱

2017年08月31日

公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食，每日原创持续更新! 鹌鹑蛋在我家小朋友心中就是这么打败鸡蛋的，不过确实鹌鹑蛋做什么料理看起来都萌萌哒，也更容易入味儿，宝宝一口一个，爱吃的不得了。 不仅仅是外表，鹌鹑蛋营养方面也小胜鸡蛋，其蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍。健脑补脑，可以促进宝宝的生长发育。

奶香藜麦南瓜糊 宝宝辅食食谱

2017年08月30日

公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食，每日原创持续更新! 藜麦！不知道你们熟不熟悉，小小的一粒粒，但它的来头绝对不小，被联合国粮食及农业组织认为是“一种单体植物就能满足人体基本营养需求的食物”。 我用了自带甜味的南瓜，颜色特别靓丽，暖暖的橙色，好像可以带走，阵阵凉意的秋风。藜麦和普通的稻米比更加的有颗粒感，小宝宝吃要放在料理机中搅打细腻再食用。

Q弹虾糕 宝宝辅食食谱

2017年08月29日

公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食，每日原创持续更新! 虾营养丰富，含有丰富的蛋白质，钙、铁等矿物质，不但可以促进宝宝的生长发育，还能提高宝宝的免疫力。 虾肉肥嫩鲜美，肉质松软，易被宝宝消化吸收。想要宝宝爱吃虾，这道辅食的做法，可一定要学会呀。

什锦披萨 宝宝辅食食谱

2017年08月28日

没有大众披萨的那层面饼打底，是用煎蛋饼。材料简单，特别容易上手，基本10来分钟轻轻松松搞定一份儿营养丰富的早餐，so easy！ 金黄的蛋饼，配上维生素丰富的西兰花和圣女果，钙质和蛋白满满的鱼肠和芝士，靠这颜值我想就足以征服宝宝了！你可以用其他的蔬菜比如洋葱、青红椒、秋葵，黄瓜都可以，但是尽量让颜色更丰富一些，宝宝会更喜欢。

椰蓉马芬蛋糕 宝宝辅食食谱

2017年08月28日

没有复杂的材料、也不需要打发黄油、烤制的时间很短，造型可爱，就算是新手妈妈也能轻松驾驭，比我之前做的几款蛋糕都！简！单！ 这款玛芬蛋糕，外皮酥脆、组织松软，它的口感介于蛋糕和面包之间，加上酸甜的蔓越莓，清甜的椰蓉，会给味蕾带来奇妙体验哦！

南瓜千层糕 宝宝辅食食谱

2017年08月25日

我给宝宝做过的辅食，都收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里! 这道南瓜千层糕，我家小朋友喜欢的不得了，明明是一道中式面点，他竟然告诉我吃出了蛋糕的味道。 我之所以喜欢给宝宝做这种发酵面食，是因为发酵之后不仅结构更蓬松，还可以把磷、钙、锰、钾、锌等从植酸中分解出来，形成矿物质形式，更易被宝宝吸收利用。

枣泥莲藕羹 宝宝辅食食谱

2017年08月24日

立秋后，我们还需谨防“秋老虎”。特别是对于抵抗力比较薄弱的宝宝来说，这个时候要尤为注意饮食调整、温度变化和补水。 今天带给宝宝们来碗除湿润燥的羹汤，味道香甜可口，养血清热，滋阴润肺，还可以增强宝宝的免疫力，能很好的预防秋燥哦！

千层蛋包饭 宝宝辅食食谱

2017年08月23日

金黄色的蛋皮，覆盖着颜色诱人的炒饭，再加上开胃的番茄酱，层层叠叠，你中有我，我中有你，好吃到宝宝都停不下嘴来说话。 轻轻切下一块，露出香喷喷、内容丰富的炒饭，虽然过程简单，但味道真是不简单。 吃一块，完全颠覆了传统的蛋炒饭的感觉，很清爽，蛋香米香虾的鲜香回味在嘴里，真的太好吃了，一点没有夸张。

酥脆手指饼 宝宝辅食食谱

2017年08月22日

自制的小零食，不但能补充营养，还能做到无添加剂，宝宝食用更健康。 这款手指饼干味道极好，只用了4样常见材料（3种主食材）就可以轻松完成。 香脆可口，入口即化，同时还能锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，手眼协调能力和抓握能力，为宝宝将来独立吃饭做好了充足的准备。

鲜虾蛋卷 宝宝辅食食谱

2017年08月21日

虾中富含维生素 A，可保护眼睛；还有维生素 B 群，能消除疲劳，增强体力，含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙、锌等微量元素，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。 虾肉质细嫩，容易消化吸收，适合儿童食用，宝宝常吃有健脑功效。

平底锅爆米花 宝宝辅食食谱

2017年08月18日

通常处于对卫生和健康的角度考虑，我不会买市售的爆米花给宝宝吃。 其实看似复杂的爆米花，你在家有个平底锅就能做。而且也可以自己掌握油量和糖份，短短几分钟，香甜可口，嘎嘣嘎嘣脆的爆米花就可以出锅了。

酸甜冬瓜汤 宝宝辅食食谱

2017年08月18日

夏天给宝宝做辅食要注意清淡一点，尽量少一点油，汤汤水水的很容易让宝宝把营养一股脑的喝下去。 西红柿中大量维生素C能提升宝宝免疫力，防治感冒。苹果酸及柠檬酸等有机酸，帮助宝宝消化，促进食欲。再加上冬瓜，高钾低钠，清热生津，僻暑除烦。颜值满分！营养满分！功效满分！

山药肥牛大阪烧 宝宝辅食食谱

2017年08月17日

我用了山药、娃娃菜、肥牛、芝士层层叠叠各种食材，营养均衡，其实也暗藏了我想“骗”宝宝多吃一点蔬菜的小心机。 当挑食的宝宝吃光一道辅食的时候，当妈的那种喜悦的心情，体验过，你就一定会懂我的。

火龙果蛋糕

2017年08月16日

18个月以上 火龙果富含多种维生素和水溶性膳纤维。炎炎夏日，咬上一口味道清甜，鲜嫩透红，多汁的火龙果感觉暑气消了一大半，立刻带来了丝丝清凉。 用红心火龙果做蛋糕粉粉嫩嫩颜值爆表，尝一口细腻绵软清甜，好好吃！

鲜虾吐司卷

2017年08月16日

适合15个月以上宝宝 鲜虾+鸡蛋，两种优质蛋白的组合，能很好的促进宝宝身体发育，适合搭配做早餐，15分钟就搞定啦！ 虾肉很嫩，配合吐司和鸡蛋的清香，所以没放其它调料，搭配着酸酸甜甜的自制番茄酱，营养又美味

香烤土豆塔 宝宝辅食食谱

2017年08月15日

刚烤好的土豆塔香气扑鼻，外硬内软。口感有点类似于薯条，可以给宝宝当做主食，当成加餐小零食也是不错的选择。 土豆是我觉得，外表颜值和内心味道完全不符合的食材。外表脏兮兮，土里土气但是内心世界十分丰富，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，膳食纤维及维生素C、维生素A及B族维生素，辅食界 “低调做人，高调补营养” 的代表！