西葫芦与香菇鸡胸肉完美双拼

2015年08月13日

鸡胸肉健身推荐，低脂高蛋白。瓜类菇类提供纤维素维生素。一道菜包容所需营养，重点还低热量。

彩椒蒜香螺丝意面

2015年08月05日

电影落魄大厨里主角用大蒜和橄榄油做了一道意面给斯嘉丽吃 。

微波炉简易花样茄子

2015年07月16日

超快手晚餐 五分钟搞定两个味道的茄子。一个是沙拉酱肉松味，一个是甜辣酱洋葱味，两个味道我都没有放盐，都很够味 一扫而光

极简奇妙口感金沙玉米

2015年06月19日

咸鸭蛋里蛋黄的沙粒口感敷满每一颗玉米 。极简主义一样可以用在烹饪上

杂粮减肥专用三明治

2015年06月07日

杂粮面包在超市 面包店都有卖 。选低脂的沙拉酱还是怕热量太高的同学可以用番茄酱，这样拌出来的土豆泥是粉红的 。不爱吃青椒的蜡笔小新可以用黄瓜或者胡萝卜或者玉米代替。

超辣下饭菜三色肉丝

2015年06月06日

青椒越细越辣，洋葱不炒熟很辣，用黑胡椒腌猪肉很辣 。三种辣味在口腔里爆炸交融，实在是爽啊

低卡路里超简单皮蛋豆腐

2015年05月12日

内脂豆腐最好买一盒盒的，好次。怕胖我就没放油。很多人喜欢次凉拌的 我喜欢次加热过 因人而异

刀功不好也要次的姜葱蒜蒸鱼

2015年05月07日

姜葱都切得像土豆丝那么粗也没关系也好吃。鱼低脂，吃多也不胖。

低卡路里茄子拌韭菜

2015年05月03日

大多数茄子的煮法都是过油。其实茄子本身是会吸油脂，也是碱性食物。也可以不放糖和醋。热量更少