青椒鸡丝面

2016年08月27日

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效！ 一般人群均可食用。 1. 老人，病人，体弱者更宜食用。 2. 肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。还有青椒是含维C很高的蔬菜哦，配着一起吃身体棒棒的！

蛤蜊粥（2人份）

2015年06月26日

蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。一般人群均可食用 1、 高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。 2、有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

炒苦瓜（冲绳版）

2015年04月19日

众所周知苦瓜是营养价值高对身体很好的蔬菜，可是那个苦苦的味道却让人难以下咽！今天发现个很好的吃苦瓜方法与大家分享一下，午餐肉与豆腐一起吃可以中和苦瓜在嘴里的苦味，美味又健康！夏天即将来临不吃苦瓜更待何时呀！

红烧鸡小腿（简单无油）

2015年03月21日

牡蛎味噌锅（2-3人份）

2015年03月10日

懒人速食凉面

2014年10月25日

饿了又懒得做饭怎么办！下点面条，方便，快，健康，最重要是好吃！还吃不胖，半夜饿了的又怕胖的人儿有吃滴啦！

黑椒豆芽菜

2014年10月19日

想吃豆芽但是没有简单又好吃的做法！偶然在拉面店里吃到这么好吃的豆芽，回家后试着做了下老公吃的停不住嘴！