秘制柠檬烤鸡翅

2022年04月11日

装上密封餐盒，带出门也很方便的一道菜，看着春日美景，享受悠闲时光。

低卡零食——烤杏鲍菇

2022年04月04日

居家出游都适合的低卡小零食

低卡减脂 | 虾仁豆腐丸子

2022年03月24日

减脂期用来做主食

牛腩萝卜汤

2022年03月05日

低脂鸡腿烤全菜

2022年02月11日

我一般烤一次会多烤几只，分装放到冰箱里冻起来，吃的时候拿出来微波炉热热很方便。

减脂餐——黑胡椒口蘑焖鸡胸肉

2021年07月22日

搭配100g的糙米饭，就是很好的减脂午餐了。

减脂主食：山药玉米饼

2021年03月20日

本来应该加糯米粉，家里没有了，就用玉米粉试试，多余的可以放冰箱冷冻，拿出来几片微波炉热热配牛奶当早餐很方便，不建议晚上六点后吃。

东北菜：蘑菇肉酱东北饭包

2021年02月21日

老少咸宜，有饭有菜，每次吃都能吃多，哈哈

减脂餐：小白版凉拌大豆腐

2021年01月13日

东北菜：豆角炖排骨

2021年01月01日

香椿拌豆腐，我的瘦身晚餐

2020年04月11日

单身瘦身餐……鸡胸肉版

2018年01月10日

之前瘦了20斤，最近冬天懒得运动，决定开启再次瘦身的历程。

原味蔓越莓牛轧糖——淡奶油版

2017年06月05日

比棉花糖版好吃非常多非常多，淡奶油开封后如果不尽快用掉会变质，这也是利用淡奶油的好方法。对比花生牛轧糖，我更喜欢蔓越莓，酸酸的，中和了糖的甜味。

快手菜 伪烤肉 韩国辣酱烤牛肉

2017年03月11日

快手菜 黑胡椒烤牛肉

2017年03月05日

特别简单，适合新手，零基础也可以做

一个人的快手晚餐

2017年01月11日

没什么故事，就是一个人懒得做饭的时候，这个很合适，有荤有素

凉拌杏鲍菇

2016年10月11日

为了不要吃的太饱不要吃的太胖而准备的

快手小零食 烤杏鲍菇

2016年06月06日

超级简单，我自己一天能吃好多

酸奶慕斯 不用烤箱的甜品

2016年04月09日

不需要烤箱的甜品，可以做圆形或者分装杯，适合夏天，放在冰箱里冷冻可以放很久，冷藏建议3日内食用完毕，这个分量做了木糠杯的4个分装杯，加了一个芒果。

番茄炒牛肉末

2016年02月28日

最近减肥，不吃主食，这个分量做出来刚好是中午一顿饭，能吃饱，下午也不饿。

白菜炒干豆腐木耳 将瘦身坚持到底

2016年02月17日

楼主最近努力瘦身，都是些不容易胖的小菜，哈哈

牛肉末炒芹菜末 不胖的下饭菜

2016年02月14日

楼主最近太胖了，所以做的都是尽量不长肉的菜

芹菜干豆腐拌鱼丸 瘦身爽口小菜

2016年02月14日

清肠胃，不胖，还好吃，吃多了也不行啊

非标准红烧狮子头

2015年08月15日

红烧鸡翅

2015年05月31日

自己摸索的红烧鸡翅，比较简单，适合像我一样的厨艺小白。