懒人派--培根蛋挞和自创牧羊人挞

2017年01月14日

天气好冷宅在家里不爱出门买菜...把家里剩下的食材重新搭配了一下就成了懒人派哈哈

低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！

2015年12月15日

晚餐的剩饭变身超级美味焗饭，算了一下热量很低（因为没放油），绝对比炒饭热量低！

减肥吃什么～养生秋葵拌双耳

2015年09月09日

清爽的小凉菜，低脂健康，口味很丰富，适合减肥食用，多吃也不怕胖

土豆泥培根全麦面包--免揉不加黄油的咸餐包

2015年01月25日

因为没有面包机也懒得手揉所以一直没做面包 这次尝试小面包 馅料用低脂的土豆泥加培根 好吃又不怕胖

减肥吃什么～全麦海苔苏打饼干

2015年01月20日

这款饼干口感酥脆 味道很赞 完全无糖 玉米油的用量也只有普通炒一个菜的量 热量很低 适合像我这种想减肥又控制不了嘴馋的喵...

减肥吃什么～100%全麦焦糖麦芬

2015年01月17日

除了焦糖酱其他食材很常见吧～焦糖酱的制作很简单 白糖加少量水煮开不要搅拌直到颜色变成焦黄色 加入适量热水就完成了 具体做法可以搜索焦糖酱制作方法 没有焦糖酱可用太妃糖融化了代替 味道一样的 我这是一个鸡蛋做了三个杯子蛋糕两个硅胶模麦芬杯的量 有点少了 建议所有材料用量乘2

减肥吃什么～解馋全麦曲奇饼--低油低糖低热量

2015年01月14日

即使是减肥也要偶尔解解馋 这款饼干加的油只有普通曲奇的三分之一 糖的分量也减少了一半 但是饼干味道特别好 奶香浓郁 食材也是非常好找 改变以往那种一做烘焙就要各种黄油低粉这种市面上不好采购的食材 让烘焙变的简单随意 才是生活中的乐趣

减肥吃什么～红薯燕麦饼干

2015年01月12日

继续减肥吃什么系列的磨牙小零食 可以敞开了吃不怕胖 富含膳食纤维 都说粗粮难吃 做成脆脆的饼干就好吃多了 各食材用量随意添加无限制 面团偏湿就加粗粮进去 偏硬就再加点红薯 就是这么简单 刚才看评论有人问没有烤箱怎么办 我觉得可以把燕麦片不加油用普通炒菜锅炒熟 然后和蒸好的红薯和到一起 做成小饼 只不过是软饼 一样会好吃的

冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干

2015年01月10日

减肥是女人一生的事业 最近一直在各种想办法用粗粮代替主食 又不敢加糖 就做了咸口的磨牙饼 无油无糖 热量超低饱腹感一流 做法简单 材料无限制 各种杂粮粉都可以

减肥吃什么～南瓜全麦阿拉棒！磨牙首选！

2015年01月07日