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步骤 1：
所有材料放进搅拌机，打20秒左右
步骤 2：
早餐喝提神~
材料可以根据自己口味调整
百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥
香蕉司康
蔓越莓核桃香蕉蛋糕
香蕉核桃蛋糕
#好吃次不上火# 蔓越莓热红酒
水果可丽饼
橙香思慕雪#人人能开小吃店#
香甜高粱小饼
缤纷水果燕麦塔（低脂无糖）
藜麦蔬果酸奶沙拉
蛋挞皮香蕉派
浓情奶茶（花生香蕉巧克力）
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果
