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山药养生粥收藏
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时间 30~60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 小米 适量
- 大米 少量
- 燕麦片 少量
- 山药 500
- 枸杞 少量
- 冰糖 微量
山药养生粥的做法步骤
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步骤 1：
小米大米掏洗干净后加入燕麦片，加火煮开。
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步骤 2：
山药去皮切小块备用。加适量的枸杞
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步骤 3：
小米煮开后加入备用的山药枸杞，转小火慢熬，熬制一定的浓稠度加适量的冰糖。熬好后关火即可
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步骤 4：
熬好的山药粥在配上土鸡蛋很美味
小贴士
有些人喜欢山药软一些，可以另开一个锅把山药蒸熟在弄入小米中。以后我试着去做几种不一样的山药粥，这个粥真的是非常健康，非常营养的。
最近北京持续雾霾天气，空气中的灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肝，对于脾虚食欲不好，咳嗽不止有非常好的食疗效果，用山药作为食材配上小米大米燕麦片，熬制成好喝又养生的山药粥，配上土鸡蛋，营养健康。
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