素鲜包

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

素鲜包收藏

浏览 127271 收藏 80 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 嫩南瓜 半个
  • 白菜叶 适量
  • 木耳 适量
  • 干贝 少许
  • 适量
  • 蚝油 少许
  • 鲜酱油 少许
  • 适量

小贴士

盐不要放太多,否则不鲜

林带鱼 2014年09月18日发布
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%;此外,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近还发现南瓜中还有一种"钴"的成分,食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。总之一句话,就是吃了对身体好呗!
热门菜谱