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2018-04-23 加入

爱生活…爱美食…

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酒酿豆乳炒鸡蛋青笋

酒酿豆乳炒鸡蛋青笋

2023年01月11日

羊康之时多补充蛋白质补充能量 增强免疫力… 选用多力葵花籽油和甜酒酿豆乳加味达美味极鲜酱油炒制一道青笋炒鸡蛋 快捷方便上桌 … 食材 多力葵花籽油 青笋 鸡蛋 甜酒酿豆腐乳 味达美味极鲜酱油… 青笋洗净去皮切块 备用 姜切丝 甜酒酿豆腐乳一块用叉子搅碎加点豆腐乳汤汁加味达美味极鲜酱油拌匀… 锅里放多力葵花籽油首先煸炒鸡蛋至熟盛出备用 接着放油煸炒姜丝和青笋一边煸炒一边点水 使水蒸气噓熟青笋 接着放入调好的酱汁 稍微煸香一下入味儿 放入炒好的鸡蛋煸炒拌匀 (保持中小火)添加点糖提味儿增香 煸炒拌匀至熟就可以关火出锅装盘了 味道鲜美可口的酒酿豆乳炒鸡蛋青笋就制作好了…

朗姆酒浸葡萄干蔓越莓奶酪欧包

朗姆酒浸葡萄干蔓越莓奶酪欧包

2022年12月22日

自从爱上了欧包就停不下来的喜欢 但是 外面买的欧包不但是小贵 而且是甜度过高 在家自己制作欧包 想吃就做起来 满足感徒增… 使用欧式面包粉和高筋面粉加点黑芝麻糊耐高糖酵母 玫瑰盐及无盐黄油 牛奶 稀奶油 鸡蛋 加拿大枫糖浆适量的水揉制面团 二发后制作欧包… 添加朗姆酒浸葡萄干 蔓越莓 奶油奶酪內馅丰富 烤箱提前预热10分钟 中下层上火185°下火180烤制22--26分钟左右 需要时加盖锡箔纸… 面包的焦香有咬劲弹牙 最爱的还是朗姆酒浸葡萄干的味道酒香醇厚 甘甜软糯 加上蔓越莓干的酸甜及奶油奶酪交织的味道冲击着你的味蕾享受… 在家复刻原麦山丘欧包 减糖不减口感 烤出来满屋飘香…是早餐和下午茶必备美食 让你爱吃的停不下来…

酥炸小虾

酥炸小虾

2022年12月13日

冬季大雪时节寒气袭人 补充蛋白质和钙质食物最适宜 今天制作一款酥炸小虾 市场上买回来小虾蹦蹦跳跳的 冲洗干净 控干水分加盐提前腌制入味儿 再撒干面粉包裹住小虾… 选用多力玉米油 香煎小虾煎制金黄色捞出控油在厨房纸巾上 出锅装盘小虾酥酥脆脆的 搭配个啤酒非常惬意 小虾肉质补充蛋白质和钙质最适宜 搭配个时蔬和薄饼及紫薯粥让你爱吃的停不下来…

黑椒肠炒彩椒花生芽

黑椒肠炒彩椒花生芽

2022年12月10日

花生芽营养丰富 蛋白质和粗脂肪含量较高 富含有机硒和白藜芦醇 还含有膳食纤维常食用可以抗衰老排毒养颜… 花生芽白藜芦醇含量比花生、葡萄酒中的白藜芦醇含量高 保健价值极高 花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸 易于人体吸收 抗氧化 延缓衰老等作用… 食材 黑椒肠 杭椒 彩椒 花生芽… 黑椒肠切片 杭椒 彩椒洗净切片 花生芽洗净沸水川烫过凉水备用… 选用多力葵花籽油煸炒姜丝和黑椒肠 煸出焦香色 接着煸炒彩椒及花生芽 煸炒拌匀添加东古一品鲜酱油 蒜盐 糖 研磨黑胡椒碎入味儿增香 煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起 关火出锅装盘 这道美味儿的黑椒肠炒彩椒花生芽就制作好了…

培根炒彩椒花生芽

培根炒彩椒花生芽

2022年12月07日

曾经在餐厅里吃过花生芽 这次购买回来 在家复刻餐厅大厨手艺 味道好极了… 花生芽的营养非常丰富 蛋白质和粗脂肪含量较高 富含有机硒和白藜芦醇 还含有膳食纤维常食用可以抗衰老排毒养颜… 花生芽白藜芦醇含量比花生、葡萄酒中的白藜芦醇含量高 保健价值极高 花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸 易于人体吸收 抗氧化 延缓衰老等作用… 食材 培根 螺丝青椒 彩椒 花生芽… 培根切片 彩椒洗净切片 花生芽洗净沸水川烫过凉水备用… 选用多力葵花籽油煸炒姜丝和培根 煸炒出油润透亮 添加东古一品鲜酱油增色提味儿 铲出来备用 接着煸炒彩椒及花生芽 煸炒拌匀添加盐糖太太乐鸡精入味儿增香 接着放入炒好的培根 煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起 关火出锅装盘 这道美味儿的培根炒彩椒花生芽就制作好了…

儿菜炒鸡蛋

儿菜炒鸡蛋

2022年12月02日

嫰绿色的儿菜和鸡蛋炒制在一起 是补充营养的快菜… 选用圣迪乐生态园区高品质富含OMEGA-3鲜蛋 优选德国罗曼鸡 加拿大进口亚麻籽喂养的鸡蛋 嫩嫩滑滑的搭配儿菜炒制出清清爽爽 满口留香… 首先 使用多力葵花籽油煸炒鸡蛋至熟盛出来备用 接着放油煸炒姜丝儿菜一边煸炒一边点水 使水蒸气把儿菜噓熟…(保持中小火)煸炒拌匀 接着放入炒好的鸡蛋煸炒拌匀之后添加调味儿玫瑰盐和糖适量 添加太太乐鸡精增鲜 … 这道美味儿的低卡减脂餐就制作好了 出锅装盘上桌…好吃无负担 易于消化的低卡减脂餐你值得拥有…

咖喱鱼头豆腐煲

咖喱鱼头豆腐煲

2022年11月15日

冬季最适宜煲汤吃吃 暖暖的 今天煮一个咖喱三文鱼头豆腐煲 三文鱼富含高蛋白低脂肪 富含人体所需蛋白质 微量元素氨基酸OMEGA3 添加咖喱块 咖喱的营养价值很高 加快血液循环 有排湿排寒的功效 增进食欲 加快肠蠕动 咖喱中含有一定的姜黄素 有防癌的作用 增强机体的免疫力 排毒养颜… 食材 三文鱼头和鱼骨 奶白菜 豆腐 姜片 香叶… 三文鱼头和鱼骨加适量的水煮制着加豆腐加咖喱块咕嘟咕嘟加奶白菜调和味道保持中小火 使锅里所有食材充分融合在一起 添加盐 糖 太太乐鸡精提鲜 这道美味儿的咖喱鱼头豆腐煲就制作好了 微辣 鲜香暖暖的低卡减脂餐 喜欢的友友们试试看…

香煎西冷牛排

香煎西冷牛排

2022年09月10日

中秋佳节是家庭聚会的日子 制作一款香煎牛排 富含丰富的蛋白质氨基酸营养补充能量均衡… 添加特级初榨橄榄油和安佳黄油 食材 牛排 青椒彩椒 紫色洋葱 使用德国WMF煎锅 两面煎出纹路微熟 搭配时蔬 研磨黑胡椒碎添加蒜盐 快捷方便上桌 蛋白质和膳食纤维在一个盘中都体现出来了… 吃的时候研磨黑胡椒碎 少许蒜盐沾食A1. STEAK SAUCE.搭配时蔬和啤酒 是佳节餐桌美食的最佳搭档… 中秋佳节快乐!…

奶酪时蔬沙拉…✨

奶酪时蔬沙拉…✨

2022年07月28日

炎炎夏日酷暑难耐 制作一款奶酪时蔬沙拉吃吃 清凉解暑快菜上桌 沙拉菜丰俭由人随心安排… 选用丘比沙拉酱… 首先 生菜垫底 接着随意添加红萝卜丝 黄瓜丝 小番茄 黑橄榄 奶酪 鹰嘴豆 坚果粒 然后丘比沙拉酱淋在沙拉菜上 鲜柠檬汁淋撒点 特级初榨橄榄油喷淋点 黑胡椒研磨少许味道更佳 拌匀就可以开吃了…

茴香素包…✨

茴香素包…✨

2022年07月22日

炎炎夏日酷暑难耐 制作一款茴香素包打开你的味蕾 茴香适合健脾养胃的食材 搭配一份红豆薏仁莲子百合绿豆江米粥十分搭配 解暑热 清心火 补益脾胃… 使用高筋面粉发酵好面团 制作包子皮茴香包子的外皮柔软 內馅鲜香用(茴香素馅{鸡蛋炒熟切碎} {泡发的海米+姜丝去腥}+茴香添加适量的盐 糖 太太乐鸡精加点香油搅合搅合充分拌匀) 简单快捷方便上桌 在家吃饭健康全家人…

蛋香蔬菜卷…✨

蛋香蔬菜卷…✨

2022年07月21日

炎炎夏日酷暑难耐 食欲不振没有胃口 制作一款解腻唤醒味蕾的越南春卷吃吃吧 好吃无负担 是一道低卡的减脂餐 … 食材:有越南春卷皮 绿豆芽 生菜 黄瓜 红萝卜 鸡蛋 樱桃小萝卜 紫色洋葱柠檬等 调料是味好美泰式甜辣酱沾食方便 搭配一份红豆薏仁莲子绿豆江米紫糯米花生鹰嘴豆粥 解暑热平安度夏…

蒜香彩椒牛肉条…✨

蒜香彩椒牛肉条…✨

2022年07月13日

炎热的夏天身体出汗比较多 没啥胃口 更加的需要补充能量 牛肉蛋白质含量高 今天制作一道蒜香彩椒牛肉条味道鲜美 在家就可以复刻餐厅大厨的味道… 牛排买回来用水冲洗一下 再用厨房纸巾吸干水分 切条使用黑胡椒和特级初榨橄榄油封住牛肉条的水分静置20分钟左右… 锅里放特级初榨橄榄油和黄油煸炒洋葱牛肉条 使牛肉条变色接着放入黑椒酱 煸炒拌匀使酱汁包裹住牛肉条和洋葱丝入味儿煸炒拌匀至微熟盛出来备用…接着把锅洗净 继续放特级初榨橄榄油煸炒彩椒 添加少许盐 糖和太太乐鸡精使彩椒入味儿 接着放入炒好的牛肉条和锅里的彩椒食材充分的融合在一起 添加现磨黑胡椒碎蒜盐煸炒拌匀至熟… 出锅装盘品尝一下美味儿彩椒牛肉条和黑椒味儿浓郁微辣微甘 吃一口唇齿留香牛肉条嫩嫩滑滑的冲击着你的味蕾 让你爱吃的停下来…

西芹炒鸡蛋…✨

西芹炒鸡蛋…✨

2022年07月12日

翠绿色的西芹是炎炎夏日补充营养的快菜水水嫰嫰的 西芹和鸡蛋炒制相得益彰 快捷上桌… 新鲜鸡蛋 嫩嫩滑滑的搭配西芹炒了一个菜 清清爽爽 满口留香 新鲜鸡蛋 含有更多的维生素A B2 E 不使用抗生素 天然谷物喂养 放心安全食用 …西芹有稳定血压 纤维素多具有通肠润便 排毒养颜等作用 对身体很好 清香的炒鸡蛋和脆脆爽爽的西芹搭配点玫瑰盐和糖 加适量的太太乐鸡精 味道鲜美 让你愛吃的停不下来 很有饱腹感 是夏季必备的低卡减脂餐 轻轻爽爽无负担…

时蔬沙拉…✨

时蔬沙拉…✨

2022年07月05日

炎炎夏日酷暑难耐 制作一款时蔬沙拉吃吃 清凉解暑快菜上桌 沙拉菜丰俭由人随心安排… 沙拉酱自调一下味道会更佳 这里推荐一下… 首先 碗里放入味好美千岛酱 特级初榨橄榄油 现磨黑胡椒碎 鲜柠檬汁 鲜柠檬皮碎(没有擦板 切碎粒只要薄薄的黄色外皮 不要有白色部分)少许盐 糖…所有的食材充分调匀 淋放在沙拉菜上 拌匀就可以开吃了…

草莓果粒冰淇淋

草莓果粒冰淇淋

2022年06月16日

来自法国的蓓妮妈妈草莓果酱搭配冻鲜果粒和酸奶制作一款草莓果粒冰淇淋 是夏季必备的凉品 蓓妮妈妈草莓果酱果肉含量高 甜而不腻 纯正自然果香 颜色清透如宝石般的石榴红 营养美味儿… 搭配冻鲜草莓 蓝莓 树莓颜色好看又好吃 健康无添加其它非必要食材 自己在家制作冰淇淋好吃看得见…随意添加坚果碎及果粒 吃一口让你爱吃的停不下来… 喜欢又买了一瓶 空瓶制作了一个小花瓶 太可爱啦…

香椿炒鸡蛋…✨

香椿炒鸡蛋…✨

2022年04月08日

初春时节 香椿上市了 搭配嫩嫩滑滑的鸡蛋非常好吃… 香椿属于升发的食材 补阳气 中医讲 药补不如食补 所以说 按照季节吃些对身体好的食材 有意健康…

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