平底锅也能做蔓越莓司康

2019年08月01日

司康是我最喜欢的英式甜点，星爸爸家的红豆司康和蓝小鹿家的巧克力司康都是我的最爱，不过外面买的添加物太多了，所以今天动手自己用平底锅做了款蔓越莓司康，味道还挺不错的，决定再试做下巧克力司康☺️☺️☺️

上海特色冷面-茭白毛豆盖浇花生酱冷面

2019年07月31日

夏日最爱吃的就是冷面了，搭配一个纯素现炒浇头，简单又营养！饭后再来碗绿豆汤，真是完美这款冷面是我从小最喜欢吃的，而这碗冷面好吃的关键就是花生酱的选择，一定要那种现磨的，四季宝什么的就算了哈下面来看看具体做法吧

无糖无淀粉-烟熏三文鱼菠菜蛋卷

2019年07月31日

这是一份富含大量膳食纤维及优质蛋白质，无糖无淀粉，适合无糖低碳水高蛋白的我食用，只要健康的吃，就能健康的瘦下来哦！

香葱肉松鱼肠吐司卷

2019年07月30日

一天的能量从早餐开始，香葱鸡蛋的外衣，内里裹入肉松和鱼肠，口感香酥，富有层次，营养均衡

松饼要吃胖嘟嘟的才满足-日式酸奶厚松饼

2019年07月29日

松饼本来就是一种随性的食物，因地而异。 在英国，松饼是薄薄一层， 类似中国卷饼的东西。 在美国，美式松饼略带厚度的小圆饼。 在亚洲，尤其是在日本， 日式厚松饼圆墩墩，厚嘟嘟的样子在松饼届独树一帜。

中西混搭风味-低卡咖喱鸡腿意面

2019年07月29日

去皮的鸡腿肉蛋白质含量与鸡胸肉相当，脂肪含量比鸡胸肉高一些，但口感和营养价值也更高。 意面和咖喱的热量都不低，但是这道营养餐中这两样食材的量控制得很到位，所以总热量并不高。 这里用牛奶代替高脂高热的椰浆去跟咖喱混合调味，同时用低热量高膳食纤维且微量元素丰富的西兰花、茄子和小番茄去充实这道营养餐的分量和饱腹感。既顾及到了味蕾和胃的感受，又可以控制热量和脂肪的摄入。 食材加调味品的总热量不到400大卡，值得一试哦哟！

英格兰皇家卫兵造型卡通馒头

2019年07月28日

今天这款卡通包是甜口的，肚子里包了巧克力豆，是一款带造型的巧克力馒头哟！

没有颜值只有健康の全黑麦虾仁蒸饺

2019年07月27日

最近研究各种适合减脂人士的主食，全黑麦成为我的新宠，只是这个全麦面黑黢黢的颜值不太高 不太美观 在别人看来就像在在吃土哦

快手早餐：海苔肉松千层饼

2019年07月27日

前两天做了南瓜千层糕，今天想试试不刷油不发面是不是也能做千层饼，做了两个，一个用了肉松和黑芝麻，擀薄皮，加黄油直接煎制；另一个放了海苔和肉松，皮擀的厚一些，用了水煎法。两个相比，更喜欢肉松芝麻的，因为没有加水直接煎，所以层层分明，口感脆香！水煎的由于比较厚需要加水焖煮，所以口感没那么脆！