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归家小厨的头像

归家小厨关注

2019-03-28 加入

愿你三冬暖 愿你春不寒 愿你深夜有食 清晨有粥 一路良人相伴! 欢迎关注归家小厨!

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小清新减脂餐-豌豆泥小蘑菇沙拉

小清新减脂餐-豌豆泥小蘑菇沙拉

2023年03月16日

小清新减脂餐-豌豆泥小蘑菇沙拉! 窈窕“蔬”女鲜美轻食季,现在大家越来越重视身体健康,然而却为了控制体脂,不吃不喝? 答案肯定是NO!减脂期也能吃得健康可口,推荐这道豌豆泥小蘑菇沙拉,吃的就是一个精致又健康!

3秒get快乐微醺 | 草莓米酒白朗姆

3秒get快乐微醺 | 草莓米酒白朗姆

2023年03月13日

白朗姆的快手喝法,草莓米酒+百加得朗姆酒+养乐多+苏打气泡水,口感层次很丰富,非常适合酒量不太好的宝子们,这种融合的感觉不错,集美们一定要试一试!

女神特饮 | 牛油果雪梨奶昔

女神特饮 | 牛油果雪梨奶昔

2023年03月08日

女神特饮!巨巨巨好喝,女明星们都在喝牛油果雪梨奶昔!润燥养颜,喝出光泽奶油肌。 牛油果具有美容养颜 、护眼 、润肠通便的作用。 含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和维生素B,能够清除体内自由基,能够美容护肤。 含有植物性油脂油酸,能够辅助改善干枯毛躁的头发,帮助头发恢复润泽状态。 含有大量不可溶纤维,能够有效加快人体消化,将堆积在体内的残留物快速排出,能有效防治便秘。

快手减脂菜-蚝油银耳青笋!

快手减脂菜-蚝油银耳青笋!

2023年01月29日

鲜香美味减脂菜,10分钟搞定,低脂美味,营养均衡!

神仙吃法-芝士海苔肉松拌饭

神仙吃法-芝士海苔肉松拌饭

2023年01月29日

5分钟快手餐-芝士海苔肉松拌饭,剩米饭的神仙吃法,简单又美味!

蒸蒸日上~豆腐虾仁蒸蛋

蒸蒸日上~豆腐虾仁蒸蛋

2023年01月23日

年夜饭最流行的一道菜式虾仁豆腐蒸蛋,寓意蒸蒸日上,精致好看健康低脂又美味,造型漂亮做法简单,原汁原味,鲜嫩可口,非常适合年夜饭。 健康就要蒸出来,愿大家新的一年蒸蒸日上!

汁多味美的香芹鲜肉小笼生煎

汁多味美的香芹鲜肉小笼生煎

2023年01月09日

生煎包子是一种南味小吃,江南人最爱的生煎包子,底部金黄酥脆,肉馅鲜嫩,咬一口满嘴汤汁,汁多味美,皮薄馅大,营养又美味!今日份香芹鲜肉小笼生煎,一起来品尝吧!

美腻的彩色水饺-火龙果双色饺子

美腻的彩色水饺-火龙果双色饺子

2022年12月22日

高颜值的彩色饺子,给平凡的生活添点色彩, 岁末将至平安顺遂,冬至快乐岁岁安康!

高蛋白低脂肪-清蒸胖头鱼

高蛋白低脂肪-清蒸胖头鱼

2022年12月22日

清蒸胖头鱼是一道制作起来非常简单的菜肴,一学就会的快手菜!高蛋白、低脂肪,肉质鲜嫩入味,是非常值得推荐的一款食谱。 胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是其头部的脑髓含量很高,经常食用,能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆,延缓衰老。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用,咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗

热销爆款美食-麻辣香酥鸡排

热销爆款美食-麻辣香酥鸡排

2022年12月13日

愉快的周末时光,来个麻辣香酥鸡排怎样!在家轻松享受西餐厅热销爆款的味道,外酥里嫩麻辣爽口,劲爆美味,西餐店40元一份,在家10元一大盘,好吃到舔手指,学会这样做,吃一口就上瘾!

低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥

低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥

2022年12月10日

南瓜燕麦酥! 一款适合减脂期吃的低卡小零食!低卡又饱腹,是减脂期间的佳品,带给你零食的口感! 南瓜营养丰富、功效颇多: 第一种,南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖。 第二种,南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾养胃,预防胃炎,护肝。对于女性而言,还具有很好的美容养颜的功效,可以使皮肤细嫩白皙。 第三种,南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。 青稞具有降血脂、降胆固醇,预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚,四肢无力,大便稀溏。

百吃不厌的传统早餐-抱蛋煎饺

百吃不厌的传统早餐-抱蛋煎饺

2022年11月26日

百吃不厌的传统早餐,自制鲜香的抱蛋煎饺,营养与颜值并重,简单易做,十分钟就搞定,孩子一口一个停不下来。工作忙的话也可以买现成的饺子来做,轻轻松松就能给全家做一顿色香味俱全的早餐。

滋补养颜猪蹄汤

滋补养颜猪蹄汤

2022年11月11日

喝一口嘴唇会粘在一起的猪蹄汤,胶原蛋白足足滴! 滋补养颜佳品-猪蹄汤是一道药膳,味浓鲜香一点都不腻!做法简单,营养丰富,适合秋冬季滋补,美容养颜,具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。

减脂代餐推荐-零糖版芝士燕麦拿铁

减脂代餐推荐-零糖版芝士燕麦拿铁

2022年10月31日

不输星爸爸的燕麦拿铁!零糖版-减脂代餐推荐! 燕麦拿铁真的好火,随便一家咖啡店里都能看到燕麦拿铁, 咖啡星人怎能不复刻,而且还可以继续DIY,加上一片芝士片,绝对可以解锁一个新高度。 在家做一杯好喝的芝士燕麦拿铁,成本不过几块钱,一次成功零失败,口感丝滑不输星爸爸奥!

青花椒风味鲅鱼三鲜水饺

青花椒风味鲅鱼三鲜水饺

2022年10月23日

北方有句话叫“好吃不过饺子”,朋友告诉我,他们只要过一段时间不吃顿饺子,浑身都难受。 口感厚实的梅花肉,鲜香美味的鲅鱼,鲜嫩的韭菜,加上青花椒椒盐烤肉调料组合成了最鲜美可口的青花椒鲅鱼三鲜水饺,味道绝了,太好吃了,一周吃一次都吃不腻,做起来吧!

保健养生汤 | 萝卜丝鲫鱼汤

保健养生汤 | 萝卜丝鲫鱼汤

2022年10月19日

萝卜丝鲫鱼汤是非常好的保健养生汤,功效有很多种,比如能起到解渴利尿、止咳化痰、消食开胃的效果,而且的减肥人群也比较好,能够减脂瘦身,提高人体的抵抗力以及预防感冒等。平时可以适当的喝点,保健养生走起来吧!

超模饮品+赶走小肚腩-香橙酸奶昔

超模饮品+赶走小肚腩-香橙酸奶昔

2022年07月17日

减肥食谱:疯狂掉秤,建议姐妹们把奶茶都换成它们,两分钟搞定一杯酸甜解腻又充满维C的鲜榨果汁!! 香蕉、橙子、酸奶,果汁杯搅打,一杯酸酸甜甜口感超细腻的香蕉酸奶昔就做好了!香蕉润肠、橙子纤维满满,喝完这杯赶走小肚腩!

椒麻鸡腿

椒麻鸡腿

2022年07月08日

椒麻烤鸡腿-孩子们爱吃的美食。在餐厅必点的菜肴,外焦里嫩,椒麻美味, 在家用烤箱做烤鸡腿, 比外面烧烤摊上的烤鸡腿吃着还香呢! 最重要是自己制作的更健康!

青提气泡鸡尾酒

青提气泡鸡尾酒

2022年07月06日

没有饮品的夏天是不完美的,今天来调一杯气泡酒饮品!喝一次就爱上的那种,水果与气泡的碰撞,打开你的味蕾,低卡好喝无负担,还能够缓解夏季疲劳, 享受在家自制夏日水果冰饮的乐趣!还可以无限续杯爽歪歪! 青提葡萄的营养价值。 1.青提子能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定功效和作用。 2.提子可以缓解衰老症状,其内强力抗氧化元素可抵抗衰老,提高人体免疫力,给人带来青春活力! 3.防癌抗癌葡萄中含有一种叫自藜芦醇的化合物质,可以防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能。 4.抗病毒,杀细菌葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。 5.青提子性平、味甘而酸,具有入肺、脾、肾经的作用,可用来补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便。

开胃消食 | 杨梅冻椰椰

开胃消食 | 杨梅冻椰椰

2022年07月06日

夏天别喝奶茶饮料了,在家自制超简单的撞奶冻,好喝更健康! 一款绝佳的夏季饮品,只要你喝上一口,或者看上一眼就会爱上它哟!它就是撞奶冻,望梅止渴的典故大家都知道,杨梅也是夏日里不可错过的水果,做成奶冻色彩鲜艳诱人,视觉冲击强烈,超喜欢! 杨梅口味酸甜,含有丰富的苹果酸、柠檬酸等成分,可以刺激唾液分泌,改善口干舌燥的症状。杨梅入胃经,具有和胃消食的功效,可以增强食欲,促进胃液分泌,加速食物消化,缓解消化不良、吐泻、腹痛的症状。此外,杨梅中含有大量的维生素C,有助于抗氧化,减轻自由基对机体细胞的损伤,加速皮肤新陈代谢。

虾仁韭菜盒子

虾仁韭菜盒子

2022年07月06日

虾仁韭菜盒作为家常面食,喜欢的筒子众多,百吃不腻,连吃一周都不腻,香味浓郁、鲜香多汁,详细做法,简单不失败!

美容养颜 | 红烧凤爪

美容养颜 | 红烧凤爪

2022年07月06日

红烧凤爪这么做,香浓入味、色泽艳丽,食欲满满!炎热的夏天,没有胃口时,来一盘别提有多开胃了! 女人必吃的十大美容养颜食物就有凤爪一席之地。 鸡爪具有强壮骨骼、美容养颜、补充营养等功效。 含有大量的矿物质,尤其是以钙质和铁质的含量最高,鸡爪煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式,食用鸡爪汤能为机体补充大量的钙质和铁质。 胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱。 含有丰富的胶原蛋白,还包括钾元素、钙元素等,营养物质丰富。

清热润肺 | 枇杷香蕉酸奶昔

清热润肺 | 枇杷香蕉酸奶昔

2022年07月06日

枇杷香蕉酸奶昔,新鲜枇杷中加入酸奶牛奶,口味酸甜可口,顺滑不腻,时尚,诱人。夏日炎炎,宅在家里,自己动手来一款既清甜可口又清凉败火的夏日饮品吧。酸甜可口,还可以起到清热润肺的作用。 枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,其中所含的维生素B17,还是防癌的营养素呢!因此,枇杷也被称为“果之冠”,可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。

沁凉凤梨气泡果茶

沁凉凤梨气泡果茶

2022年06月27日

自制夏季低卡高颜值特饮,酸甜的凤梨与柠檬的回香,整杯饮品酸甜可口,果香、气泡、茶香、层次明显,超级惊喜的一款夏季必备气泡水果茶-凤梨气泡果茶,跟着厨娘做做看吧~

杨梅冰粉椰椰

杨梅冰粉椰椰

2022年06月23日

自制一碗有灵魂的杨梅冰粉椰椰! 上大学时在四川第一次吃到了冰粉,人生路上首次体会到了一种愉悦的感觉,神奇透明冰晶可爱,此尤物不可多得 如今生椰系列饮品爆火,今天厨娘来做一款吃上一次就会上瘾的杨梅冰粉椰椰,立马进入了流行爆款的甜品行列,一起来品尝看看吧!

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