五指毛桃龙骨汤-健脾祛湿

2018年12月29日

五指毛桃很多人一听到这个名字以为是桃类的一种，并且以为是用它的果实来煲汤，，实际不然，其名字得来，主要是因为它的叶子长得像五指，而且叶片带有细毛，成熟的果实也有些像毛桃，因而得名。 五指毛桃以其根部入药，性平味甘，有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效。 五指毛桃功效多，但有几点要注意： 1.五指毛桃性平偏温，风热感冒人群避免饮用。 2.五指毛桃煲汤的用量一般是每人10-20克。 3.购买五指毛桃的时候注意观察，闻下味道，以免买到硫磺熏过的冒牌货。

香蕉牛油果奶昔——又简单又美！

2018年12月28日

很多人觉得牛油果油油腻腻的，不香又不甜，吃着一点趣都没有，于是果断抛弃它。 其实牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，所以不吃牛油果是真的亏大了。 今天就用牛油果做一道奶昔，味道一级棒。

干炒牛河——牛肉又香又嫩，再也不用去外面吃宵夜了！

2018年12月26日

曾经多少个半夜，饿到饥肠辘辘睡不着，于是和朋友去楼下觅食，而习惯性的都是去那家烧烤店，一碟干炒牛河，几串烧烤，一瓶啤酒，吃得又香又满足。 干炒牛河，以河粉，牛肉为主，入口鲜香味美、配料多样丰富，深受大众欢迎，也是每个宵夜店茶餐厅必不可少的广东特色菜。而做法讲究猛火快炒，既要炒匀，又不能炒得太快， 不然粉会碎掉，整个过程持续时间不能太久，不然牛肉容易老。

吐司杯——15分钟给你一份丰盛的早餐，就怕你不够吃！

2018年12月25日

前几天晚上，在超市碰到一个朋友，正在买面条，一脸绝望地对我说，早餐不知道吃什么，也不会做，天天都是鸡蛋面条，吃到怀疑人生，我说你可以天天吃吐司嘛，朋友白了我一眼…… 其实我真不是逗她，土司绝对是可造之才，能做的花样数不胜数，云朵吐司，水果吐司，吐司三明治，开放式吐司三明治，吐司棒棒糖，兔子吐司，紫薯吐司卷...... 给我吐司，能吃上一个月不重样。 今天就做一个既容易又好看，还营养丰富的土司杯。

南瓜蒸蛋奶-营养好看还简单

2018年12月22日

不管大人还是小孩， 有时候吃饭要考虑到奶制品，蛋类，蔬菜等营养均衡摄入，一顿饭这个菜要做，那个菜要煮，好几大样，很麻烦。今天就做一道一次性解决所有营养问题，还特别简单高颜值的南瓜蒸蛋奶，正餐可以吃，下午茶也能吃，超级随意！

白切鸡要想好吃，还得靠它！

2018年12月21日

白切鸡 白切鸡，对我而言，是最具仪式感的一道菜，没有之一，从小到大，只有逢年过节妈妈才会舍得宰自己养的鸡，而做出来的荤菜永远都是白切鸡。至今，在我脑海里白切鸡都是跟节日，喜庆，快乐连接在一起的一道菜。 现在在外工作多年，平时想吃白切鸡就能轻易吃到的时候，过节我还是会习惯做一道白切鸡，因为对我而言，过节没有吃白切鸡，这个节是不完整的！ 不了解白切鸡的人，觉得有什么好吃的，不过白水煮肉。殊不知比起炖，炒，焖，要做好白切鸡并没那么简单，时间把控不好肉不熟或者过老，还有灵魂所在的蘸料，都是有讲究的。

波点蛋包饭

2018年12月20日

波点蛋包饭 小小郭小时候是个吃饭困难户，特别挑食，要是同样的食物吃上两顿，直接给你脸色自己体会。 于是为娘只能在保证食物营养的同时绞尽脑汁变换花样，她一看到新奇可爱的食物造型，就会很兴奋的坐在桌边，迫不及待要吃掉动物的耳朵啊，花朵啊，波点啊……其实里面说不定都藏了各种她不爱吃的食物，但就这么蒙混过关了！

云朵吐司-快手高颜值担当

2018年12月19日

刚毕业出来工作那会，上班离住处大概45分钟公交车车程，一天的工作加上早晚的来回挤公交，身心疲惫，天天掐着点起床，就为多睡会。 那时候把洗簌，坐车的时间都预留了，唯独从没把早餐的时间算进去，都是在赶公交的途中顺手买个白粥和水煮蛋，又或者馒头加豆浆，就这么把早餐应付过去了,现在想想都心疼自己。 今天做的云朵吐司是很简单快手兼具营养的，只需早起一点点，便能给自己一个丰盛有活力的早餐。

红糖姜撞奶

2018年12月17日

前几天朋友还开玩笑说好不容易熬过了夏天的酷暑，却要热死在南方的冬天里！这不，才几天就北风呼呼，气温急降，恨不得披棉被出门！ 今天就做一道能驱赶寒冷，吃了浑身热乎的甜点，重点是还超级简单！