手指条

2021年10月23日

昨天接小思同学放学，听前边的阿姨说“我家小孙子也不挑食，一顿能吃2碗米饭🍚，怎么身高总是不见长呢？”大家知道问题出在哪了吗？给宝宝做饭，不能只以是否吃饱为准，一定要以营养搭配均衡为准。但咱们也知道饭桌上一出现宝宝喜欢的菜，宝宝的目光就直接对准那一道菜，根本顾不上其它菜。所以我们在做饭的时候真的要多花点心思，试试食物的组合搭配，让宝宝一口吃下更多营养。

芝士牛肉丸

2021年10月22日

昨天又从市场拎2斤牛肉回来，还是让肉铺老板提前给留好的。毕竟前几次去晚了，都没买到。（没想到牛肉这么受欢迎）作为补铁小能手的牛肉，它的血红素铁更容易被宝宝吸收，很推荐姐妹们给娃常吃点。在我家牛肉最满意的吃法，一定是团丸子，完美解决牛肉嚼不动的问题。

小熊燕麦饼干

2021年10月21日

小思同学特别喜欢和我窝在沙发上刷美食视频，昨天晚上刷到一个小熊饼干的视频。她硬是重复看了4、5遍，还真别说这小熊饼干特别讨喜，直戳我的萌点。最近也没怎么鼓捣甜品，今天给我一起来试试这个超级简单的燕麦饼干吧。之前我不是总和大家说，烘焙入门的姐妹可以先试着做曲奇饼干，曲奇饼干最大的挑战就是打发黄油。黄油没打发彻底，饼干就不酥脆，黄油打发过头，饼干就不成型，还是难坏了不少姐妹。那几天这个燕麦饼干，我向大家保证，不需要任何烘焙基础，简单快手，小白一看就会，一做就对哦！只需要准备好主角燕麦，一点面粉，一碗融化好的黄油就可以轻松搞定~

鱼肠时蔬饼

2021年10月20日

跟大家认识的时间久了，好多姐妹就像在我身边相处5年多的闺蜜一样。简直是心有灵犀，就比如，昨天就在愁早餐吃什么？今天就看我出食谱了，这默契也是没谁了。其实这天一冷，早餐就更重要了，一来暖暖胃，二来暖暖身子，给一会儿出门面对寒风，多点勇气。冬天早餐我就图两点：快手+有营养。

山楂六物棒棒糖

2021年10月15日

上周末带小思出去吃烤肉，点了2盘牛肉，小思几乎吃了小半盘。回家就跟我说想喝水，觉得腻腻的，我赶紧给冲了几勺六物膏，咕咚喝到肚子里缓解不少。正好现在入秋，食欲时高时低的，我就隔三差五就给小思冲2勺，胃口打开了，食欲也起来了，有时候吃多了来1杯还能解解腻。但有不少姐妹和我说，山楂六物膏冲起来还是觉得麻烦，如果能做成宝宝喜欢的棒棒糖含着吃就更方便啦。

土豆手指条

2021年10月14日

小思同学每次放学回家以后，总像好几天没吃饭的饿狼一样，把食品柜里的零食扫荡一圈。 小学午饭时，他只把饭盘里的吃完了，不会像其他同学那样，再去加一勺饭菜。所以下午三四点放学时就饿透了。爸爸宠闺女，一放学就带着去超市买一些饼干、巧克力做“急救”。等做好饭，娃零食都吃饱了，晚饭总不好好吃。亲妈看不下去了，光吃那些也不健康呀，还得亲自出手，做点顶饿的小零食不就妥了。

黄油杏鲍菇

2021年10月07日

在“假扮肉菜”的道路上，还有一种菜不得不提，那就是——杏鲍菇。放到锅中煎一煎，吃起来软而带韧劲，绝对比吃肉还过瘾！

蚊香薯条

2021年10月06日

这款蚊香薯条有没有戳中你呀，太可爱了，酥酥软软的，小思同学跟点蚊香一样，一圈圈地吃。

莲藕虾肉夹

2021年09月22日

其实我们给小朋友多吃点虾肉、鱼肉这种蛋白质还不错的肉肉，就足够日常的补充啦。 这次我用虾泥和莲藕做了一个藕夹，入口一起吃下，虾肉的Q弹和莲藕的清脆感，是之前做过那么多虾饼都无法媲美的。

三色发糕

2021年09月19日

没想到我做的这个健脾养胃小发糕，成了我家的“爆灯”主食。最近我还想着，要不要再买一个大一点的蒸碗，要不然真的不够吃。很多姐妹都是宝宝脾胃不太好，但又不知道怎么给宝宝做一些健脾养胃的食谱。一是怕宝宝不爱吃，二是怕太难自己做不成功。那今天这个三色发糕，你一定要试试，比馒头更简单，比面包更松软。

蜜枣

2021年09月18日

所以我就想着把一部分做成蜜枣，既可以拿来泡水喝又能拿来做小甜品。 枣香更浓郁了，果肉嚼起来QQ的，和新鲜的比起来，完全是不一样的体验。

香酥三文鱼

2021年08月23日

要是鱼，就会有腥味的，想要宝宝乖乖吃，那你得跟我好好学学这个方法。 把三文鱼切成条，裹上蛋液，最重要的是要裹上芝麻，放空气炸锅一烤。 芝麻的香气完全盖住三文鱼的腥味，香的要命，而且超级软嫩，给宝宝做辅食再好不过了。

西梅小馒头

2021年08月17日

相信90%的妈妈在宝宝便秘的时候，都会给她吃香蕉来通便。 其实这个做法是错误的！缓解便秘主要依靠的是膳食纤维，就含量来说，香蕉并不突出。 而且，如果吃的香蕉还没熟透，那么其中的鞣酸还会加重便秘！ 市面上的香蕉，为了防止运输途中的腐坏，基本上都是在还没熟的时候就摘下来了。 其实西梅的膳食纤维，远比香蕉要优秀不少。 每100g西梅含有10.1g膳食纤维，堪称水果界的“健身少女”！

鸡肉冬瓜卷

2021年08月14日

我家吃了一整个夏天的祛湿食材--冬瓜，还是得继续吃。 冬瓜这个夏季第一瓜的称号可不是白来的。清热解暑、补水利尿的冬瓜做菜、做汤底都是不错的，但我更推荐把它做馅来吃。冬瓜的清香+鸡肉软嫩，两者完美组合，咬在嘴里Q弹又多汁，清爽又宜人。虽然都是些普通的家常食材，但换个做法就能让宝宝的食欲翻倍。我用海苔片把搅拌好的鸡肉冬瓜馅裹起来，放到锅中煎熟，一个个饱满又喷香的海苔棒棒就做好啦。

薄皮卷子

2021年08月11日

那今天这个薄皮卷子，不止满足以上几点，还特别适合厨房新手的姐妹们。 做法超简单，不用揉面，直接把饺子皮擀薄一点，包上爱吃的馅料就成。 好吃的关键就是我在这这薄皮卷子里塞的“多福肉肉”。 经过果木碳烘烤的纯肉小饼，既可以直接吃，又能拿来做馅，特全能。

绿豆啵啵牛乳

2021年08月08日

这次的食谱，你一定不能拒绝，毕竟是眼睛和手都能学会的呢。 满满的一大杯，既有绿豆的清爽，里面还有QQ弹弹的“珍珠”。

牛奶姜糖

2021年08月07日

其实这时候咱们不止是要防中暑，经常待在空调房，湿气也是不能忽视的呢。 这个时候的空调病真是要小心，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天可要多吃点姜哦。 这样可以使全身发热，增加血液循环，有助于排出体内湿气。

爆香牛肉球

2021年08月05日

牛肉虽比猪肉贵，但营养价值却很高。不仅含有丰富的蛋白质和20种氨基酸，还含有维生素B、钙、铁元素等营养物质。对孩子的智力和身体发育都大有好处！ 一直以来牛肉菜谱可都相当受欢迎，不管是炖、煮、炒，还是卤的...... 不过牛肉也有点弱点，就是不好处理，想要炒，对于新手来说时间和火候稍微控制不好，一不小心就老了；想要去炖和卤，又比较费时间。 尤其夏天，在厨房炖牛肉比蒸桑拿还难受，所以咱们也有法子解决，那就是吃现成的呀。

苦瓜圈

2021年08月03日

这可爱的小圈圈不需要用模具，直接把喜欢的蔬菜还有肉肉混在一起，塞进苦瓜圈就好啦！ 不少宝宝觉得肉柴，所以每次喂肉都特别困难，这次我直接把猪肉脆肠切碎来做馅料。 这样不仅咀嚼更方便，还能顺带调味，吃起来肉感十足。

桃桃酱

2021年08月02日

今天这个脆桃酱，推荐所有姐妹都试试，只要一口锅就能做，特别简单。 我特意用脆桃做的，润滑细腻中又带着点颗粒感，这奇妙的口感外边卖的桃子酱可比不了。

酸奶泡芙

2021年07月19日

选到了放心的好酸奶，不仅可以直接喝，用来做辅食调味也是很好的，我就经常拿来做内馅。 传统的泡芙都是用奶油来做夹心的，但小思同学小时候，是几乎不怎么吃奶油的，我就会用酸奶来替代做夹心。

肉松一口酥

2021年07月18日

很多姐妹可能都会好奇，思妈你自己定制了这么多产品，自己家吃是不是不花钱呀？ 图片我也想啊，姐妹们，但不能哦。 小思想吃啥，我都得趁着开团的时候从店铺下单，网速得稳，手速得快。我们家的肉松绝对是消耗最快的，从平时煮粥、煮面条、做三明治、小饼、饭团，各种百搭。 一周吃2次绝对是打不住，起码得翻倍，而且肉松不光是配饭神器，更是补铁小能手。

冰皮绿豆糕

2021年07月14日

每年一到夏天，家里必囤的就是绿豆。 煮点绿豆汤喝，解渴又消暑。稍微勤快点的时候，还会自制绿豆冰棍、绿豆糖水、绿豆冰沙……想想就清凉得起飞~ 绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。

爆香米饭棒

2021年07月12日

我还得再说一遍：白米白面这样的精细粮食，它的营养价值也非常单一。 大米本来就是各种粮食中维生素含量最低的一种，如果天天吃白饭不改善营养的话，很容易造成B族维生素和膳食纤维的缺乏。 而且营养密度也低，所以呀，你们还要跟我学，家里一定要多备着点粗杂粮和杂豆，随时都加点。 如果实在忙不过来，那就直接用搭配好的，比如我家经常囤的谷物胚芽米，

鲈鱼米饼

2021年07月08日

饮食均衡，营养丰富， 什么都来点儿才是硬道理。 今天这鲈鱼米饭饼就一定不能错过了，让我数数有多少营养，鲈鱼、虾、杂粮米、鸡蛋、鹌鹑蛋、还有蔬菜，真的是补脑需要的营养几乎都在了。 简直完美，而且做法也不能太简单了，搅搅拌拌一煎就可以了。