糖醋藕

2017年04月19日

民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，女人常吃莲藕改善女性气色大有裨益。这个季节的藕相比其他季节来说还是很便宜的，而且也很新鲜。我记得在夏天买莲藕还买不到，而且价格还是很贵的，买了也有点肉痛的感觉哦！在莲藕很多的季节里面真的是平价菜了！所以我还是经常会买点的，家人都喜欢吃。最喜欢煲汤和炒着吃，煲汤的话糯糯的，炒着吃脆脆的，很好吃呢！ 尤其女人常吃莲藕的好处很多的，爱美的女性不能错过，美容又养颜，多吃多喝对皮肤好呢！女人要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。

韭菜鸡蛋饼

2017年04月09日

这生活呀，每天都在继续，每天也都是在重复着昨天的故事 。话说，过日子不是一天两天凑合凑合就能过下去的，让自己的生活每天都保持新鲜感，我想做任何事情都会很有劲了。当然，这世界唯有爱与美食不能辜负呀！每天都会想着，早餐一定要吃饱饱的，才能撸起袖子加油干呀！所以我家的早餐每天都是不一样的，想着法子让普通的食材变得不普通，让好吃的食材更加美味！超级简单，营养早餐分分钟搞定

肉末茄子

2016年10月15日

肉末茄子，家家餐桌上面都少不了的一道菜。 绝对的开胃下饭菜，烧茄子也有小窍门哦！还是我婆婆告诉我的，以前我烧的茄子总是不好吃，现在知道啦！分享给大家！ 这道平民小炒菜，便宜又好吃！加这个食材一起烧，每次米饭都不够！ 茄子的食用价值还是很高的：1、茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。2、茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。3、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。4、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。5、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

青红椒毛豆米炒鸡蛋

2016年10月12日

这是一道只需要五分钟就能烧出的家常菜，方法简单快手！特下饭，好吃的真的停不下来哦！ 话说我家毛豆吃的蛮多的，因为它营养价值还是很高。

黄瓜炒蘑菇#徐小帅de麻麻食谱#

2016年10月09日

黄瓜不要凉拌了，和这个食材一起烧，又快手又好吃，一道减肥菜！