芝士焗红薯

2017年11月05日

天气一冷，就想吃芝士焗红薯，暖暖的，很舒服(^～^)

麻薯

2017年10月28日

减脂土豆中式披萨

2017年10月01日

美好的一天从早餐开始☀

紫薯芝麻双色吐司（东陵面包机）

2017年07月30日

浓香芝麻酱（少油）

2017年07月29日

今天烤了些方包，可是家里没什么酱料，家里偏偏芝麻特别多，于是便做了些芝麻酱(๑>؂<๑）本人正在减肥，所以大部分油用水来代替了，这样也比较健康，吃起来也不会太腻，而且口感也没受影响。你，值得拥有！盐和糖的比例和用量可以自行调控。

低脂南瓜松饼

2017年07月19日

几天足不出户，结果家里冰箱库存基本清空了，就剩了点南瓜，想做面包吧没有高筋面粉了，想做蛋糕吧，太耗时，而且白醋和柠檬都用完了，倒不如做成松饼来的快捷，健康

无油低糖酸奶小松饼

2017年07月03日

又到了露肉的季节，姑娘们上一年的衣服还穿的上吗？好多吃货痛下决心要减肥，可无奈，美味&低脂不可兼得，那么，这款无油低糖的酸奶小松饼就是一个意外啦！

高纤红糖核桃软欧包（低糖无面包机版）#健身修复食谱#

2016年07月19日

这款欧包外皮酥脆，内部松软，一咬满口香，口感好，又粗纤维，我这里没买全麦粉，自己炒了杂粮米后磨成粉加进去的，有全麦粉就可以免了这一步啦！还有，里面加了核桃，核桃富含脂肪和蛋白质，有强筋健骨的功效，是很多健身爱好者的大爱，当然，核桃虽好，也不可贪多，每天5～6个为宜

南瓜粥 #方太蒸爱行动#

2016年07月14日

许多人为了工作应酬，总会喝很多酒，抽不少烟，喝点南瓜粥，养胃

夏日清火消脂利器一苦瓜炒蛋#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月09日

炎炎夏日，容易上火，这道家常的苦瓜炒鸡蛋正是消火的大将！但很多人吃不来苦瓜的苦，苦瓜，苦瓜，名副其实的苦，完全把苦味去掉那是不可能的了，但减少苦味还是可以的，下面向大家分享一些减少苦味的小方法（见小贴士）

猪小排版手抓饭（附加老虎菜做法）

2016年07月05日

我妈妈是新疆，奶茶，烤馕，拉条子（拉面），抓饭这些东西从小吃到大。妈妈说，她小时候家里做羊肉抓饭时总爱配上一盘老虎菜，因为抓饭油量大，若配着老虎菜来吃就一点也不腻了哦！也不用怕油脂太高而有心理负担

猪小排版手抓饭（符老虎菜做法）

2016年07月04日

手抓饭是新疆传统美食，我妈妈就是新疆人，这道抓饭就是她教我的，本来是要用羊排的，但我这边买不到羊肉，只好买了猪小排，不过效果也是一样的哦！抓饭的用油量大，所以清爽解油的新疆老虎菜与抓饭乃是绝配，怕胖的姑娘也不会有太重的心理负担了呢！