龙利鱼燕麦饼

2017年06月05日

山药肉丸

2015年11月15日

不知道是不是有人也和我一样，吃切块的山药或炒或煮都会舌头疼，捣成泥的就不会，于是就有了这款山药丸子。

香蕉小饼

2015年11月12日

香蕉买多了，天气太热容易坏掉，趁坏掉之前做成小饼也不错。

洋葱鸡胸杏鲍菇

2015年11月06日

葡萄干麦芬蛋糕

2015年11月03日

这次加多了些牛奶与20g鸡蛋，做出来的蛋糕更松软口感更好。

猪干汤粉

2015年11月02日

家常尖椒烧茄子

2015年10月22日

蔓越莓饼干

2015年10月22日

外面买的饼干吃多了总归不好，自己做可以选择高品质原料，除了美味更有一种满足感。

鸡胸肉干丝

2015年10月19日

之前再微博关注了健身厨男，发了好多健康的食谱，这次就是照着他之前发的食谱学做的。

洋葱鱿鱼炒饭

2015年10月16日

蒸鲤鱼

2015年10月15日

洋葱鱿鱼圈

2015年10月10日

红酒雪梨

2015年10月06日

深圳今天突然降温了，难得周末，为了让自己暖起来用养生壶做了这个红酒雪梨。

番茄鱼块

2015年09月28日

国庆的时候姨夫钓了几条大鲤鱼，拿了两条回来切段放在冰箱里。今天家里没有其他的菜也不想去买，就用鲤鱼做了一道没名字的菜。

蜂蜜柚子茶

2015年09月24日

包菜饼

2015年09月20日

素炒秋葵金针菇

2015年09月10日

秋葵煎蛋

2015年09月09日

甘蓝杂蔬饼

2015年08月28日

菱角杏鲍菇

2015年08月22日

1、菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。 2、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，重点是非常适合减脂人士。 3、杏鲍菇营养丰富，蛋白质含量较高，维生素等矿物质、有润肠胃、降血脂等作用。 这三种食材都是我个人减脂期间经常食用的。

西葫芦玉米饼

2015年08月22日

做西葫芦饼时剩下的边角余料，就用来摊饼了，而且味道也很好。

西葫芦饼

2015年08月18日

紫薯玉米松饼

2015年08月12日

虾仁豆腐羹

2015年08月08日

虾仁豆腐羹这道菜味道鲜美并且简单，同时热量、脂肪含量也很低，适合全家人享用。

香煎鸡胸

2015年08月06日

香煎鸡胸适合想吃肉又怕胖的姑娘们，怕鸡胸口感不好的可以在腌制的时加些淀粉这样煎出的鸡胸会很嫩。用橄榄油的好处是热量低，不含脂肪，特别适合减肥期间人食用。