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步骤 1：
鱼肉剁碎或料理机打碎，图忘拍了，然后把鱼肉和燕麦玉米粒混合搅拌均匀后在打入一个蛋搅拌均匀让其更好的粘合。这里我自己放的白酒，不喜欢白酒的可以放料酒，盐也可以替换成生抽。
步骤 2：
热锅刷油，把搅拌好的混合物倒入锅内小火慢煎，待周边略微翘起或是变色翻面继续，鱼肉熟了即可出锅。
步骤 3：
这里鱼肉可以换成鸡胸肉或是牛肉一类的。
无辣不欢的水煮龙利鱼～
水煮鱼
酸汤龙利鱼柳
又是一道减脂餐清蒸龙利鱼
水煮龙利鱼
金针蒸龙利鱼
蕃茄龙利鱼
香辣鱼片
暖胃暖心番茄煲，低脂美味！食材丰富又特别
蒜蓉金针菇蒸龙利鱼
泰式酸辣龙利鱼
伯爵红茶巴巴露亚
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
蓝莓坚果奶昔
香辣黄豆
