【只爱飞飞自己】的厨房

羽衣甘蓝奶油酱意大利面

2017年08月24日

羽衣甘蓝营养丰富，用来制作意面酱风味清新，这款意面酱属于西式拌面酱中的青酱类，吃法多样，可用于拌意面，做沙垃，也可以拿来做炒饭。今年的七夕情人节，浪漫的情人节晚餐你做好准备了吗？

南乳炒藕片

2017年08月23日

南乳炒藕片，在广东这边的酒楼是热门菜，下酒下饭一样行。秋天莲藕新鲜上市，而且7月之后的莲藕爽脆可口，做南乳炒藕片正是好时机。

地道港式饮品咸柠七-冰着喝

2017年08月22日

咸柠七，意思是咸柠檬七喜，是一种香港茶餐厅饮品，味道甜中带咸，但又多了几份柠檬的清爽，咸甜交杂、冰凉爽口，还有止咳治感冒、化痰润喉的功效。

爽口弹牙鱼蓉蒸鹌鹑蛋

2017年08月21日

蓉，又称“茸”。以茸为原料制成菜肴，在我国的烹调史上有着悠久的历史。它在众多菜肴中，具有操作细致，程序复杂，成品细腻的特性。茸菜中又以鱼茸菜为首当其冲，因其口味细腻滑爽，色彩洁白，并以菜肴中富含较多的营养成分被越来越多的人所喜爱。蒸鱼茸鹌鹑蛋口感新頴，鱼肉鲜甜可口，这次我用的鱼茸是鳕鱼茸，平时用的是鲮鱼茸，成品味道差不多，爽口弹牙，鲜甜可口。

芝士蒜香猪蹄花卷

2017年08月20日

花卷新食法，中西结合料理，不用葱花，改用大蒜和芝士粉，浓郁的蒜香味和芝士味，还有可爱的猪蹄造型，大人小孩都喜爱。

脆炸响铃

2017年08月19日

脆炸响铃，隶属浙江菜系，是一道杭州传统名菜，由营养的豆腐皮与猪肉末卷包，经油炸而成，入口酥香可口，沾一点酸甜番茄酱或者黑椒汁吃更美味。

葱烧武昌鱼

2017年08月18日

“才饮长江水，又食武昌鱼”，一首诗词带出一道美味。武昌鱼素以新鲜营养而闻名，常常登上百姓的餐桌，因为它浓淡皆宜，作为淡水鱼，既适合用来清蒸，也适合用作红烧，而如果佐以浓浓的葱香，细嫩的鱼肉夹起来，裹挟着浓稠的汤汁，更是美味极了。

减肥果水果紫薯大福

2017年08月18日

紫薯，高纤维食品，含有高倍数的花青素，再搭配水果，不经油炸，不用烤箱，低脂肪、低热量，适合减肥和爱美的您食用。

番茄酱

2017年08月17日

孩子是家长的宝贝，番茄酱是孩子的宝贝，外购的番茄酱添加剂多，对孩子的身体发育不好。本款番茄酱不用添加橄榄油，简单易做，自己动手做，孩子吃的开心，家长也放心。番茄酱健胃消食，所含果酸及纤维素有助于消化、润肠通便和美容养颜的功效。

减肥瘦身羽衣甘蓝苹果奶

2017年08月16日

秋天悄悄来了，但天气还尤如夏季一样炎热，自然要找一丝鲜透的清凉感来抚慰一下躁动的心情，鲜榨清凉的果蔬汁一定是很好的选择！选择新鲜的羽衣甘蓝和苹果、芹菜搭配，不但排毒养颜，还减肥瘦身。

椰奶芒果薄荷冰

2017年08月15日

饮品店的芒果冰总是令人垂涎欲滴，喝几杯也总感觉不够。今天经过超市看见诱人的芒果，也勾起了做芒果冰的瘾，刚好家里的薄荷叶也开得灿烂，搭配芒果也是恰恰好。

大排档风味姜葱捞面#福临门好面不止用芯做#

2017年08月14日

姜葱捞面是一道港式茶餐厅里面常有的菜品，大颗粒的姜葱拌着面吃，使毎一口面条都是浓浓的姜葱味，非常美味。而且制作简单易上手，早、中、晚餐都合适。

冬菜粉丝蒸龙利鱼柳

2017年08月14日

龙利鱼柳肉质细嫩，味道鲜美，一般西式煎焗烤做法较多，搭配的一般是橄榄油或者黄油。其实中式蒸法一样美味，做法与蒸鱼腩异曲同工，口味清淡。

紫苏香菇鹌鹑蛋

2017年08月13日

简单快捷的蒸菜，只用盐和黑胡椒粉调味，搭配怡人的紫苏叶，清淡但有营养，适合男女老少享用。

美容养颜蜜桃奶露

2017年08月12日

蜜桃上市娇滴滴、水灵灵的样子十分讨人喜欢，而且肉甜汁多、香味诱人，用来做甜品营养丰富、美容养颜，最重要的是出品颜值高，同时又色香味俱全。

日式风味-龙井虾仁茶泡饭

2017年08月11日

茶泡饭始于遥远的日本战国时代，在日本，茶泡饭一般用绿茶或者煎茶搭配三文鱼。今天则用了西湖的龙井茶搭配虾仁，口味更清新。这个季节，凉茶冷饭，配上一枚腌梅，感觉吃龙虾也比不上吃一碗透心凉的茶泡饭舒坦。茶泡饭吃的就是「简单」二字。

清肝明目清热下火-夏枯草煲猪横利

2017年08月10日

夏枯草煲猪横利，一款广东家常靓汤，有清热去湿，去肝热之功效，再搭配少许黄豆更适合燥热上火、眼屎多的人士饮用。该汤材料：猪横利、夏枯草、绵茵陈和黄豆。猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化；夏枯草清肝明目，散结消肿；绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效；黄豆有健脾宽中，润燥消水、清热解毒和益气的功效。故该汤更适用于糖尿病患者服用。